12 вежби које ће поспешити вашу САМОСВЕСТ, и помоћи вам да будете СРЕЋНИ И УСПЕШНИ!

Афричка узречица каже: "Ако нема непријатеља унутра, непријатељи споља вам не могу ништа."

Самосвест је једна од најважнијих вештина за успех. Како се понашате и реагујете на спољне ситуације, углавном је вођено унутарњим менталним процесима. Самосвест открива деструктивне "стазе мисли" и нездраве навике, што доприноси бољем одлучивању и понашању.

Ово су 11 вежби, које ће вам помоћи да поспешите самосвест:

1. Три "зашто". Пре поступка или одлуке питајте себе "Зашто?". Одговор преиспитајте са још једним зашто. И још једним. Ако можете да нађете 3 добра разлога, све ћете видети јасније и имаћете више самопоуздања у вашим поступцима.

2. Проширите ваш емоционални речник. Филозоф Витгенштајн рекао је: "Лимиит мог језика су лимити мог света." Емоције су много комплексније и не могу се описати са само две речи: "срећан" и "тужан". Ако не можете да артикулишете своја осећања, то може створити стрес.

3. Увежбајте да себи кажете "Не". Морате научити да се одрекнете краткотрајних задовољстава зарад остваривања дугорочних циљева.

4. Избегните исхитрене реакције. Многи живе на ауто-пилоту, али важна особина за успех у животу јесте способност да се у стресним ситуацијама реагује рационално, а не импулсивно и на бази стереотипа.

5. Преузмите одговорност за ваше грешке. Нико није савршен. Треба да будете свесни својих мана и грешака, а нипошто да их игноришете и негирате.

6. Контролишите свој унутарњи дијалог. У вашој глави нон-стоп се појављују разни коментари, и нису увек од нарочите помоћи. Негативне мисли могу да вас одвуку у стрес и депресију. Обратите пажњу на то како одговарате на сопствене успехе и неуспехе, и потрудите се да избалансирате само-емпатију.

7. Унапредите свест о сопственом говору тела. Свест о говору тела, ставу и манирима унапредиће ваше самопуздање.

8. Играјте се "Ђаволовог адвоката". Ако заузмете супротстављено гледиште, то ће вас натерати да боље преиспитате ваше претпоставке.

9. Будите свесни какав сте тип личности. То ће увећати вашу снагу и учиниће да се лакше изборите са сопственим манама. Почните од тога што ћете схватити да ли сте интровертни или екстроветни и затим спознати које су ваше највеће снаге, слабости, прилике и претње.

Погледајте ОВДЕ шта се догодило човеку који је решио да спава само три сата као Никола Тесла.

10. Редовно трежите од људи конструктивну критику. Сви имамо "слепе тачке" у свом мишљену и понашању. Ако тражите конструктивне повратне информације, такозвани "фидбек", то више неће бити нарочити проблем.

11. Практикујте само-оцењивање и рефлексију. Пратите свој напредак. Како бисте сада оценили своју самосвест? Понављајте оцењивање редовно, с времена на време и стално себе питајте како можете себе додатно унапредити.

12. Медитирајте. Вежбање медитације може бити од изузетне помоћи при унапређењу самосвести.

Прочитајте ОВДЕ четири питања која ће вам помоћи да преобликујете свој живот.