Разгибајте свог вршњака
Сваки мушкарац на свету жели да има здрав и функционални пенис. Подизање и одржавање подигнутог јарбола осигурава мушкарцу да се покаже у најбољем светлу.
Међутим, као што тркач мора да тренира да би био први у маратону, тако и мушкарац треба да ради вежбе које ће помоћи његовом пенису, како се његов барјак не би спуштао пре времена.
Ево 5 једноставних вежби за пенис које ће вам помоћи при перфомансу и натерати сваку деву да се врати у ваш кревет:
1. Кегелове вежбе
Пубични мишићи контролишу проток урина, а они играју и велику улогу са ерекцијом. Ако мушкарац мокри и мора престати он аутоматски стиска мишиће и урин престаје. Та контракција мишића зове се Кегелове вежбе.
Мушкарци могу вежбати ове мишиће опуштајући их и стежући их по неколико пута. На почетку их је лако одрадити, али како време пролази ове вежбе знатно постају теже. Идеално би било када би се мишићи држали 2 до 3 секунде стегнутим, а онда 2 секунде опуштеним.
2. Вежбе пениса
Постоји вежба која такође тренира, пубне мишиће али се изводи на другачији начин. Мушкарац мора да постигне ерекцију и да на свој пенис стави лакши пешкир или крпу. Са тим предметом на свом пенису он ће форсирати пубне мишиће.
3. Чучњеви
Ова вежба укључује неколико делова тела, па особа мора имати одређени ниво снаге и координације пре него што крене са њима. Пожељно би било да из стојећег положаја пређете у чучањ користећи мишиће како би погурали карлицу назад. У тој пози потребно је бити неколико секунди и онда опустити мишиће.
4. Подизања
Уколико се не изводи правилно, ова вежба може резултирати боловима у леђима. Зато се саветује да легну на под, савију ноге у коленима и подижу своју карлицу на неколико секунди и онда се врате у првобитно стање. Саветује се да се ово понови око 2 до 3 пута.
5. Стопирање ејакулације
Ово је још једна вежба која захтева од мушкараца да се играју са својим њихалом страве.
У овој вежби циљ је постићи ерекцију и пре него што се деси ејакулација, треба да се прекине са мастурбацијом, што значи да руковање са вашим вршњаком не сме да се заврши срећним крајем. Саветм је да се ово понови барем 3 пута пре дозвољавања ејакулације. Можда делује као мучење без поенте, али и те како је корисно.
После вежби потребно је одржавати и хигијену пениса како се кожа пениса не би изиритирала. Ове вежбе ће бити од велике помоћи сваком мушкарцу, а њихове бенефиције ће осетити приликом сексуалног односа.