БАЦАТЕ СВЕ У ВОДУ: Није важно колико вежбате ако радите ово

Увелико се свесни тога да нећете смршати ако само регулишете режим исхране (А како скинути килограме на најздравији начин, детаљније ОВДЕ). Физичка активност је незаобилазна. Препоручује се бар 150 минута (два тренинга) вежбања недељно.

Међутим, и ово ће донети траљаве резултате ако већину дана проводите седећи. Врхунски кардиолог Универзитета у Торонту др Дејвид Алтер открива да седење, и поред редовног вежбања, доводи до хоспитализације, кардиоваскуларних обољења, рака, па чак и преране смрти.

Истраживачи су са поменутог универзитета спровели су 47 експеримената, на основу којих су закључили да испитаници који су већину времена провели седећи испред ТВ-а и заваљени у каучу имали 90 одсто више шанси за дијабетесом, 18 одсто више шанси од умирања од срчаних болести или рака, а 24 одсто шанси да умру из било ког разлога. Посматрани су физички активни и они који то нису били.