БЕЗ ЛАЖИ И ПРЕВАРЕ: Издвојте дневно САМО 4 МИНУТА за вежбе којима ћете за месец дана изгубити САЛО НА СТОМАКУ

Нема особе која не жели да се на плажи појави са дивним затегнутним телом. Можда мислите да физички изглед није толико битан, али сте свакако лепши и божељнији сами себи, а самим тим и осталима. Вероватно сте до сада испробали све могуће дијете, али вам скидање килограма и затезање никако није пошло за руком.

Највише вас нервира сало на стомаку. Имате мршаве ноге и руке, али "шлауфе око струка" никако не можете да скинете. Имајући стомачну маст показује да имате вишак килограма. Када сте гојазни највероватније патите од разних смртоносних обољења. Стога је од изузетне важности да се ослободите сувишних килограма и изгубите стомачну маст.

ЈЕЛА ЈЕ ШТА ЈЕ ХТЕЛА: Скинула је 36 килограма, јер је сваког дана мастурбирала - ево како

Ако имате сало на стомаку, више сте изложени срчаном удару, отказивању бубрега, хипертензији (висок крвни притисак), дијабетесу и остеопорози.

Губљење масти можда звучи лако и једноставно, али када почнете са вежбањем схватићете ниво тежине и изазова са којим се сусрећете. Треба да направите план дијете, контролишете исхрану и редовно одлазите у теретану како бисте што брже изгубили вишак стомачне масти.

Довољно је да издвојите само четири минута дневно за тзв. планк вежбе и за месец дана ћете добити такав резултат, да вам додатно вежбање неће бити потребно. Треба бити у планк позицији од 20 до 25 секунди и постепено га повећавати на 4 минута или чак и више, ако сте у могућности.

Планк је такође познат као абдоминални мост или ховер. Ово је у основи изометријско језгро снаге. У овој вежби морате бити у положају у максималном могућем року. Цела тежина зависи од лактова, подлактица и прстију.

Ако се можете прилагодити овом тренингу, сигурно ћете приметити разлику у вашем телу. Уз то морате пазити на исхрану иначе вам вежба неће бити успешна. Будите редовни и не одустајте. Ипак, четири минута уопште није тежак задатак.

Ако желите да спојите врхунски оргазам и скидање килограма, на линку ОВДЕ сазнајте које су то позе које ће вам то и омогућити. 

Прочитајте и:

• БУДИТЕ ОПРЕЗНИ! Постоји четири врсте главобоље, а једна може да буде СМРТОНОСНА
• СЕКСОМНИЈА разара везе и породице! Знате ли како изгледа овај језиви поремећај?
• МЕШАТЕ СА ШТИТНОМ ЖЛЕЗДОМ: Ова болест има сличне симптоме, али је заправо КОБНА и захтева откривање на време
• ОТКРИЛИ СУ ЈОЈ РАК У 24. ГОДИНИ: "Ове симптоме НИКАКО не смете игнорисати!"
• ВОДЕЊАК НИЈЕ ПУКАО: Рођена је беба, а лекари су морали да хируршким маказама цепају водењак (ВИДЕО)