А БЕЗ СЛАТКОГ: Како да смањите жељу за слаткишима

Кад год одлучимо да смршамо, најтеже нам је да се одрекнемо слаткиша. А без њих би процес скидања килограма био много бржи и ефикаснији. Зато нутриционисти препоручују да у свакодневни јеловник убаците неке од намирница које ће задовољити потребу за слатким, а притом су здраве.

Парадајз. Садржи висок ниво триптофана, материје коју тело претвара у серотонин, а још је богат хромом, минералом који умањује жеђ за храном и регулише ниво глукозе у крви, па је одличан савезник у борби против слатких грицкалица. (ОВДЕ сазнајте за шта је ово поврће још добро)

Кукуруз шећерац. Садржи висок ниво антиоксиданаса, витамина, минерала и прехрамбених влакана, због чега је вишеструко користан.

Кувани кромпир. Ова намирница неће само задовољити потребу за чоколадом, него ће и организам снабдети витамином Ц, Д и Б6 и гвожђем. 

Јабука. Ово је једно од најбољих воћа за задовољавање жеље за слаткишима, богато је прехрамбеним влакнима, која дају осећај ситости и смањују глад. 

Цимет. Овај зачин, пријатног мириса и укуса, спречава нагле осцилације у нивоу глукозе, чиме регулишу глад за шећером. (ОВДЕ прочитајте која је циметова најбоља делотворност)