ДОБРО ЈУТРО: Направите седам лаких корака ка апсолутном здрављу!

Добро јутро! Да заиста буде добро, како би сте лепо провели и остатак дана, доносимо вам седам ствари којих би требало да се придржавате.

Ово немојте схватити као морање, већ као потезе који ће вас учинти срећним. Пре него што почнемо са саветима, да вас питамо, која вас мелодија ујутру буди? Почните од тога.

1. Попијте чашу воду чим се пробудите

На овај начин ћете хидрирати ваш дигестивни систем. После неког времена приметићете промене на вашој кожи и дигестивном систему, наравно у позитивном смеру. Ако још ујутру у чашу воде нацедите мало лимуна, прочистићете и желудац.

2. Не проверавајте поруке и мејлове

Већина људи спава са телефоном поред главе. Чим отворимо очи, гасимо аларм и листамо поруке, позиве и мејлове. Кардинална грешка. Сачекајте барем сат времена, посветите првих сат времена искључиво себи, па онда пређите на преглед друштвених мрежа и порука.

3. Мислите о стварима које сте добро урадили

Размишљајте позитивно и дан ће вам бити позитиван. Ако се сетите и више ствари тим боље.

4. Изађите напоље и удахните дубоко

Испуните плића свежим ваздухом. Чак иако је напољу хладно. За ово вам је потребно десет секунди. Овај јутарњи потез вас подсећа да сте живи и да дишете.

5. Крећите се

Није неопходно вежбање пре доручка, али барем мало покрените своје тело како би поспешили крвоток. Истегните се или пустите вашу омиљену песму и заиграјте.

6. Доручкујте здраво

Уместо житарица са млеком ујутру поједите праву храну. Јаја, цеђени сок, шејк и још много тога имате у опцији.

7. Реците вашу мантру

Погледајте се у огледало и реците себи нешто позитивно. Ево неких предлога:

- Ја сам леп/а, самоуверен/а.

- Свака ћелија у мом организму је здрава.

- Осећам се одлично јер водим рачуна о себи.

Примењујте ово свакодневно, а ваше утиске напишите нам у коментару.