ДОБРО ПРИПАЗИТЕ: Ово су лоше навике које изазвају ШЕЋЕРНУ БОЛЕСТ!

 Протоком деценија, број оболелих од дијабетеса, тј. шећерне болести расте у свету - од 108 милиона 1980. стигли смо до 422 милиона забележених 2014.

Дијабетес је главни узрочник слепила, болести бубрега, срчаних напада и других здравствених проблема. Многе ствари које чините могу повећати ризик од добијања дијабетеса, па је добро бити информисан о томе. Ово су најчешће и најопасније лоше навике на које треба да обратите пажњу.

1. Пушење. Можда ниста слутили, али пушење може да провећа ниво шећера у крви, поготово ако пушите преко 20 цигарета дневно.

2. Једете превелике порције. Прекомерена телесна тежина је један од главних узрока дијабетеса типа 2.

3. Конзумирате превише животињске хране. Студије показују да биљна храна може да умањи шансе за развој дијабетеса, а чак и поспешује контролу нивоа шећера у крви код људи кој су већ оболели.

4. Превише пијете. Многи воле да попију неколико пића поподне или увече, али алкохол је један од главних узрочника дијабетеса. Превише пића може да умањи осетљивост тела на инсулин, што може довести до развоја дијабетеса типа 2. Осим тога, алкохол може изазвати и гојазност.

5. Избегавање вежбања. Аеробик помаже да се ваш крвни притисак и холестерола одрже на пожељном ниво. Требало би да вежбате, отприлике, око пола сата дневно, пет дана у недељи.

6. Превише солите храну. Со поспешује опасност од добијања дијабетеса тако што повећава крвни притисак.

7. Једете превише брзе хране. Као што знате, овакви оброци имају превелике количине масти и соли него они које припремате код куће.

8. Не пијете довољно кафе. Студије показују да конзумирање три шољице кафе дневно смањује ризик од добијања дијабетеса типа 2 за, отприлике, 40 одсто. То је због тога што кафа садржи полифеноле, који помажу превенцији болести као што је дијабетес. Ипак, треба имати у виду да кафа није препоручљива када већ болујете од шећерне болести, будући да можа да умањи вашу осетљивост на инсулин.

9. Уносите превелику количину угљених хидрата. Ако једете превише угљених хидрата, може се догодити да унесете више него што тело може сагорети, а то значи да ће се они пртворити у масне наслаге.

Погледајте ОВДЕ шта су лекари пронашли у телу девојчице која је имала 8 удова.