Ево како да утолите глад у сред ноћи

Глад вас је пробудила из сна и не знате шта да радите. Радије бисте појели све што имате у фризидеру, али ипак желите да сачувате добру фигуру. Међутим, и да се латите неке висококалоричне намирнице у 3х ујутро, рачунајте на то да ће вас мучнина пратити читав дан. Шта да урадите како не бисте дошли у ово искушење?

Нутриционисти првенствено саветују да никако не смете прескакати вечеру, која узгред треба да буде лагана, састављена од лако сварљивих нискокалоричних протеина и сложених угљених хидрата.

Никада немојте вечерати воће, јер оно садржи фруктозу и тако брзо подигне ниво шећера у крви, а затим врло брзо ствара осећај глади.

Уколико конзумирате довољан број мање обилних оброка током дана, гарантујемо вам да нећете имати ноћне нападе глади.

У случају да вам се то ипак деси, "најбезболнији" избор за ваше тело су јогурт или кисело млеко.