ЛАКО КАО ПАСУЉ: Смршајте увођењем ових свакодневних навика!

Пијте топлу воду

Топла вода ствара осећај ситости, те ћете након конзумирања млаке или топле воде мање јести.

Мање гледајте телевизију

Идеја о мршављењу док гледамо ТВ није нужно у вези са гледањем и једењем. Генерално, што мање гледамо ТВ више губимо на тежини јер сагоревамо више калорија.

Не једите у пиџами

Студије су показале да једемо и грицкамо више када носимо еластичну и широку гардеробу.

Покушајте да направите компромис - обуците нешто лагано, као што су панталонице за јогу, хеланке и неке дуксерице али нека то буде одећа у којој ћете и даље бити свесни оног дугмета које не сме да пукне, саветује портал надлану.

Пробиотик

Бактерије играју велику улогу у нашем метаболизму и апетиту, па неки верују да ће повећање уноса количине хране богате пробиотиком помоћи у скидању килаже без смањивања уноса калорија.

Зачините храну

Недавна истраживања су показала да конзумација зачињене хране убрзава метаболизам. Такође, доказано је да зачињена храна успорава раст и развитак масних ћелија!

Вино

Иако истраживања спроведена на тему конзумације вина не дају јасно објашњење зашто је вино добро за губитак килограма, чињеница је да је сјајно за сагоревање калорија. Ако конзумирате чашу, две вина дневно сигурно ћете наталожити много мање масних наслага од оних који га не пију.