Лоше навике које "убијају" метаболизам!

На метаболизам не утичу само намирнице које уносите у организам. Ту је и недељно вежбање. Наиме, свакодневне навике, чак и оне које делују као да немају никакве везе с килограмима, могу неповољно утицати на ваше килограме, а да тога уопште нисте свесни.

Довољно је да због лоших навика успорите разградњу калорија и брзо вам прети гојазност. Ево које грешке би требало избећи, како би вам метаболизам радио пуном паром.

 Ваша храна није довољно 'јака'

Ако нисте сигурни да ли вам је нешто преблаго, слободно додајте љуте папричице. Наиме, најновије истраживање објављено у часопису 'Appetite' показало је да су људи који су додавали љуте папричице у вечерњи оброк редовно јели до 30% мање и брже и били су сити више од особа које то нису учиниле.

Чили папричице садрже капсаицин, који може убрзати метаболизам контролишући отпуштање хормона који утечу на регулацију апетита, али и може повећати количину хормона стреса који смањују потребу за јелом.

 Пуно седите

Није нимало чудно да вам седење пред рачунаром на послу или телевизором код куће може донети понеки килограм вишка. Но чак и код активних мушкараца који су вежбали, али и проводили по три или више сати седећи, повећавала се за 74% шанси да оболе од метаболичког синдрома - скупине ризичних врста дијабетеса и срчаних обољења, што укључује гојазност, високи крвни притисак и повишени холестерол, за разлику од мушкараца који су седећи проводили мање од два сата дневно.

 Понекад избегнете прање руку

Истраживачи Pennington биомедицинског истраживачког центра на Универзитету у Лоуисиани открили су повезаност између обичног вируса названог "аденовирус-36" и гојазноости, јер вирус претвара матичне ћелије у масне.

Како бисте избегли ризик од ове страшне инфекције, радите оно што су вас родитељи увек учили - редовно перите руке, што је нешто што, према истраживањима, исправно чини само 5% људи.