Мрзи вас да вежбате? Превазиђите изговоре
Тешко вам је да се држите плана редовног вежбања? Размислите о практичним стратегијама за превазилажење најучесталијих изговора.
Немате времена - Започните са неколико десетоминутних шетњи у току дана. Добар осећај који ћете добити на овај начин ће вас изненадити и мотивисати за дуже вежбање.
Размислите о својим ритуалима – Можете реорганизовати време и одупрети се наученим ритуалима – суботњи излазак, ручак са пријатељима и сличне навике понекад можете заменити вожњом бицикла или телесним другим активностима које вам пријају.
Вежбање је досадно - Мењајте рутину – ротирајте неколико различитих активности, које ће вас одржати витким и активирати различите групе мишића, а самим тим бити и занимљивије.
Превише сте уморни – Покушајте са десетоминутним тренингом, који ће вас мотивисати да наставите. Без вежбања нема ни енергије!
Мрзи вас да вежбате – Поставите мале циљеве и планирајте активности, јер уколико поставите превелика очекивања, можда ћете одустати и без довољно покушавања. Активности планирајте у оном делу дана када се вам се чини да имате више енергије.
Малим корацима ка већим циљевима!
(извор: health24.com)
