НА ДИЈЕТИ СТЕ А НЕ МРШАВИТЕ? Ево одговора да ли је ваша дијета лоша и да ли штети здрављу
Грешите много.
Лето се ближи и ви већ увелико примењујете посебне режиме исхране како бисте своју фигуру довели до савршенства, али из неког разлога килограми не нестају. Људи се у потпуности не упознају са предностима нити нуспојавама дијета, већ им је само у глави мршављење. Ту греше.
Нису све дијете предвиђене за све људе. Неки режим исхране некоме прија, некоме не. Ако тога нисте свесни, можете нашкодити свом здрављу.
Бројним дијетама људи могу знатно успорити рад њиховог метаболизма и дугорочно проузроковати знатно већу потребу за извођењем физичких активности како не би складиштили додатне масне наслаге.
Након престанака са дијетом људи се врло често почну неконтролирано да се гоје, али и осећати бројне здравствене потешкоће.
Одговорите на следећа питања како бисте сазнали је ли дијета коју сте одабрали поуздан и здрав начин прехране, или тек део тренда који вас је задесио.
1. Укључује ли ваша дијета мали број, или пак само поједину врсту намирница?
2. Да ли је у вашој дијети важнија количина од врсте намирница које једете?
3. Јесу ли у вашој дијети забрањене поједине намирнице из разлога што, наводно, изазивају алергијске реакције?
4. Губите ли више од 2 кг недељно?
5. Мршавите ли интензивно и без константе физичке активности?
6. Забрањује ли ваша дијета све намирнице које волите да једете?
7. Да ли је ваша дијета више концентрисана на унос калорија у односу на унос појединих нутријената?
8. Подразумева ли ваша дијета једнак дневни унос калорија за све оне који се њоме служе?
На линку ОВДЕ погледајте шта је сирова храна учинила од њеног тела.
Прочитајте и:
