Најбоље вежбе за скидање сала са стомака
Скоро сви људи имају барем мање количине масних наслага позициониране на стомаку, и то без обзира на њихову укупну телесну масу.
Било да се ради о прилично мршавим или пунијим особама, стомак представља место које масноће једноставно воле и са којег их је најтеже истопити.
Све то не би био толики проблем да стомачни мишићи нису толико атрактивна мишићна група, коју желе што боље да изразе оба пола, па ''шлауф'' око стомака многима од њих представља праву ноћну мору.
Због свега тога, доносимо вам кратак програм тренинга који се састоји од три вежбе које се могу изводити код куће и за које не треба никаква додатна опрема.
На листу вежби са којима би сви требало чешће да се сусрећемо спадају:
- Обрнути трбушњаци за доње трбушне мишиће (подизање ногу, али искривљених како би се избегле повреде), 20 понављања.
- Дотицање прстију за горње трбушне мишиће, познатије као склопке, 20 понављања.
- Пленк - 30 секунди.
Кључ успеха овог програма је у томе да се прође кроз све вежбе без одмора, и да се све то понови четири пута!