Ове намирнице су штетније од пржених кромпира

Помфрит – једно од најомиљенијих намирница која се налази бар једном дневно на менију скоро сваког домаћинства, али исто тако је једна од најштетнијих намирница које може проузроковати озбиљне здравствене проблеме. Сто грама броји око 280 калорија, што представља отприлике седмину дневних потреба за храном. Врло пазите да током једног оброка не конзумирате помфрит са месом, јер вам ова комбинација зауставља варење, па зато покушавате да заварате свој организам и замените месо са другим, мање штетним оброцима. Али то је варка, јер постоје намирнице које никако не смете да једете пре, после или заједно са помфритом. Генерално, и саме оне много су штетније од једне порције пржених кромпира.

Сматрате да је салата са преливом, купљена у радњи Фаст food, здравија од помрфита, али варате се.  Она се обично служи уз индустријски произведене преливе пуне засићних масних киселина и соли, који у комбинацији с нискокалоричном салатом, свежом бабуром или краставцима чине калоријску бомбу. Размислите, само једна кашичица мајонеза има око 60 калорија. Ако желите да се храните здраво, салату зачините преливом који сте сами припремили, а у којем знате количину природних намирница које сте додали, попут маслиновог уља, лимуна, соли и бибера.

Ако мислите да ћете заварати апетит, ако пре главог оброка поједете супу, варате се. Супа је одличан начин да унесете вредне витамине, минерале и добра је као дијетални трик, али само ако сте је сами припремили. Супа из кесице или конзерве имају 50 калорија по шољици, али оно што је уништавава јесу огромне количине соли и адитива, који проузрокују хипертензију, дијабетес и болест крвних судова.

Испржени колутићи лука су позната америчка умотворина, и сматрају се великим калоријским шоком за организам, јер се они прже у дубоком уљу на исти начин као и кромпири, па имају скоро једнаку калоријску вредност. Ако можете да бирате шта ћете јести уз месо, избегните помфрит и определите се за свеж лук, чијих 100 грама броји само 33 калорије, објашњава cafe.ba.

Верујете да тестенина са растопљеним сиром уме да нам набаци мало килограма, али за право чудо, овај оброк је много штетнији од пржених кромпира. У 100 грама просечног полумасног тврдог сира налази се више од 400 калорија, а кад се томе додају и друге намирнице са високом количином масти, попут павлаке, јасно вам је да је ова порција пасте много здравствено штетнија од порције помфрита.