ПОГРЕШНО: Ове савете за мршављење немојте слушати
Једите праву храну и крећите се онолико колико вама одговара – то су прави савети.
Нажалост, није увек лако не конзумирати храну која садржи глутен. Није лако вежбати ако сте уморни, али ћете често прочитати савете који су везани управо за ваше здравље, али нису тачни.
1. Смањите унос масти како бисте смршали
Маст није увек непријатељ и нећете се угојити од ње. Она храни наш нервни систем и мозак. Нашем организму су потребне масти због витамина Д, који апсорбује калцијум, витамин Е, витамин А и витамин К, о ком не мислимо често, али без њега сви би смо били без зуба.
2. Без бола нема резултата
Ако желиш да будеш здравији, вежбај. Уморан си? Вежбај. Гладан си? Вежбај. Осећаш да ће ти мишићи експлодирати? Вежбај.
Наравно, ово је шала. Вежбање је важно, али игнорисати знакове које вам шаље ваше тело је већа штета него не тренирати. Довољна је лагана или мало бржа шетња, јога, микс аеробика или трчања, али се никако не треба префорсирати.
3. Колико ова намирница садржи калорија?
Ако ограничите дневни унос калорија и мислите да сте тиме завршили посао – варате се. Није исто унети 200 калорија чипса и 200 калорија воћа или поврћа.
