ШАХ ПОД ВОДОМ: Синхроно пливање - зашто је овај спој уметности и спорта одличан за дете (ФОТО)

Уметничко пливање оставља публику без даха, а девојчицама одмалена ствара осећај одговорности, здравог живота и уноси креативност какву сваки родитељ жели за своје дете.

КРЕИРАЈ СВОЈ СТИЛ: Хиперактивност деце није лоша ствар, треба само да се усмери! Учите их да плешу!

Синхроно пливање, као рекреативни и професионални спорт за девојчице, представила нам је Ивана Аврамовић, тренер клуба за уметничко и синхроно пливање у Обреновцу "Тент", која је у овом спорту већ 22 године, а њен садашњи тим тренира већ седам година. Већ 2013. године су постали државни прваци, а 2014. су биле победнице Међународног такмичења.

Ове године се њен тим квалификовао за Европско првенство, а објаснила је и зашто је спорт битан за децу, њихово здравље и социјалну интелигенцију.

И ПОРЕД ПОРОЂАЈА: Никада није била у теретани, а изгледа ОВАКО

- Синхроно пливање је спој гимнастике, балета, пливања, роњења и акробатике. Деци је много тешко објаснити тежину овог спорта. Девојчице кад дођу само чују музику, виде ноге у ваздуху или неко је некога бацио да скочи и то је синхроно пливање. У народу је овај спорт познат и као "балет под водом". Други, популарнији назив који Руси користе је "шах под водом". Кажу да је овај спорт заправо толико компликован и захтеван у смислу моторике, координације, просторне оријентације и ритма, да може да носи тај назив.

- Оптималан број година је 5 када треба да почну да тренирају. Тада су довољно флексибилна, а моторика им је довољно развијена да може на томе само да се ради даље. Није битно да ли деца знају или не знају да пливају, најбитније је да се не боје воде, да отприлике саме знају да легну и да се одржавају на води, с обзиром да се синхроно пливање увек тренира на минимум два метра дубине.

НАЈБОЉА ВЕЖБА ЗА ЛЕЂА: Траје само МИНУТ, а болови у леђима ће нестати за трен ока 

- Може да тренира било које дете, само уколико не постоје озбиљни здравствени проблеми. Дешава се да родитељи доведу дете које има проблема са кичмом и тада синхроно пливање може да помогне, али само уколико се тренира рекреативно. Такође, када крену на тренинге, на сваких 6 месеци имају обавезан лекарски преглед: ЕКГ, висина, тежина, тест оптерећења. Дешава се и да се због тренирања и обавезног лекарског открију проблеми са срцем, за које родитељи нису ни знали да њихово дете има.

РАСТЕГЉИВИ И У 40. ГОДИНАМА: Ово су најбоље вежбе које вам пружају ДУБОКУ И ЗДРАВУ СТАРОСТ

- До пре две године, за синхроно пливање, је уведена и могућност за дечаке. Ми смо били једини спорт на Олимпијским играма који је био искључиво женски. Пре пар година је дозвољено и мушкарцима да учествују на великим такмичењима, мада се и даље води борба да им дозволе да се такмиче на Олимпијским играма.

НАУЧИТЕ ДА ПАДНЕТЕ, АЛИ И ДА УСТАНЕТЕ: Скејтбординг је добар избор за развој ваше деце!

- Деци је тешко да схвате да им за синхроно пливање треба одређени ниво кондиције. У просеку, да би солидно савладали одређени елемент, малој деци која су на почетку и прелазе основне покрете, потребно је минимум месец дана. Синхроно пливање се садржи и из техничког дела и из кореографије. Суви тренинг захтева балет, акробатику, амерички балет, снагу и теретану, а то је само тренинг ван воде. Постоје одређене вежбе којима се издужују мишића тела, што је неки параметар када је синхроно пливање у питању.

- Рад и дисциплину које деца науче у базену пренеће и на друге аспекте живота. Науче да негују своју индивидуалност у тимском раду. Са неким не морају нужно да се друже приватно, али ће да раде заједно због заједничког циља и научиће то веома младе, што је веома битно за друге аспекте њиховог будућег живота. Због тога је веома важно да у том узрасту, од 1. до 4. разреда стекну радне навике, јер ако тада не науче, касније ће их све теже и стећи.

ОНИ СТВАРАЈУ БУДУЋЕ ШАМПИОНЕ: Захваљујући њима деца у Београду тренирају БЕСПЛАТНО

- Тешко им је да схвате, и родитељима и деци, да је синхроно пливање спорт у коме се јако споро напредује. Као и у сваком другом спорту, да би постигао боље резултат од претходног треба много тренирања. Такође је веома комплексан спорт. Када говоримо о кореографији на такмичењима иде се до тога да сваки прст мора да буде под одређеним углом.

- Мала деца која тек крену да тренирају имају три тренинга недељно, док девојчице које иду на такмичања, тренинге имају шест пута недељно. Деца сама бирају да ли желе да тренирају рекреативно или да се спремају за такмичења. Такође, ја се упознајем са сваким разредним старешином и не постоји опција да се изостанци из школе правдају тренингом. Професори излазе у сусрет када су такмичења у питању, али се све школске обавезе морају измирити.

ДЕЦА У ТЕРЕТАНИ - ДА ИЛИ НЕ? Ево шта кажу стручњаци!

- То ме сви питају. Синхроно пливање, као и било који други спорт у води није намењен за мршављење. Сви мисле да ће смршати уколико много пливају, напротив - угојиће се. Уколико имате осећај после тренинга на сувом да сте гладни као вук и да бисте појели цео фрижидер, овде ћете појести два фрижидера. Девојке које се такмиче имају одређени режим исхране. Није то неко ригорозно ограничавање, морају да буду изузетно сите, морају да унесу одређени број калорија да би могле да тренирају и да избегавају масну храну и хлеб. Уче се здравој исхрани и здравим навикама.

- То су деца, као и сва друга, која иду у школу и имају моменте када желе да изађу увече у град. Разлика код њих је само што оне имају свест да и када изађу знају да сутра имају тренинг и дођу на тренинг увек. Поента је само колико ће се добро организовати и то је јако корисна ствар за децу. Науче се одговорности и организацији, јер морају и да уче и да заврше домаћи и да посвете сваки дан три сата тренингу.

СТРУЧЊАЦИ ГА ПРЕПОРУЧУЈУ: Ово је најбољи спорт за развој деце!

- Јесте напорно за децу, али сматрам да им је корисно са више аспеката, како социјалног, тако и због њихове организованости, свести и моторике. Веома је здраво и за њихов кичмени стуб и њихов развој. Не постоји способност код детета која се не развија синхроним пливањем. Код девојчица се чак развија и осећај женствености, осећаја за лепо и за уметност. Синхроно пливање, осим што је спорт, такође је и уметност. Морају само себи да разбију предрасуду да спорт не боли, спорт боли и спорт је тежак, макар ономе ко жели такмичарски да се бави.

- Њима је превасходно, када се упишу на овај спорт, циљ да се друже и да виде како је то када се има нека врста одговорности, да не седе код куће испред компјутера и телевизора. Оно што их одржава и мотивише је управо дружење. Оне када дођу са 6, 7 година то су она прва невина пријатељства која склопе, а која не служе да би се извукла нека корист. Навикле су да су сваки дан заједно, заједно пролазе кроз школу, кроз прве симпатије, раскиде, породичне проблеме. Колико год да се родитељи баве својом децом, њима је некада лакше са својим вршњацима да попричају, а спорт је здрава средина за такву ствар. То су пријатељства која њима остају за цео живот. 

ЗА ГРАЦИОЗНОСТ, ДИСЦИПЛИНУ И КОНЦЕНТРАЦИЈУ: Балет као здрав избор за малишане!

ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот

Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.

Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.

Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.