Шест намирница које треба да избегавате за доручак

Ако сте од оних који не прескачу доручак, вама не морамо да напомињемо: Доручак је најбитнији оброк дана. Али то не значи да бисте требали да поједете било шта, само да би се рекло да сте доручковали.

Неке намирнице могу да делују прилично негативно и учине да се осећате уморно, тешко, исцрпљујуће, без енергије. И није само због тога битно шта конзумирате за доручак. Здрав јутрањи оброк може да смањи ризик од разних обољења, попут дијабетиса и рака.

Ми вам доносимо 6 намирница које би требало да избегавате ујутру:

Сланина, шунка и кобасица

Велики број људи обожава да доручкује сендвиче са поменутим месним прерађевинама несвесна да су те намирнице на листи 10 највећих прехрамбених убица, јер увећавају ризик да оболите од рака. Знамо да волите месо, али можда је време да промените свој режим исхране. Бар јутарњи. 

Куповни сендвичи

Већина куповних сендвича садржи конзервансе и натријум. У овом случају наша је препорука да сами направите свој сендвич.

Воћни јогурти

Ови јогурти имају по неколико стотина калорија и скоро сви су сличног укуса јер садрже заслађиваче и хемикалије па је боље да их прескочите и изаберете обичан јогурт.

Мафини

Спадају у најкалоричнију храну коју можете да одаберете за доручак. Они су микс белог брашна, уља, шећера и путера. Избегавати!

(Elle)