СТАЛНО СТЕ УМОРНИ И БЕЗВОЉНИ: Осам савета како да се размрдате

Многи кажу да је животна рутина кључ среће и успеха. Пробајте да уведете ове навике и освежите свој живот. Престаните да осећате умор и храбро крените ка својим циљевима. Ево шта да радите ако сте стално уморни.

Лежите и устајте у исто време – Требаће вам неко време да се навикнете на ово али направите нову рутину у свом распореду за добро вашег тела. За почетак идеите у кревет када осетите умор и будите се нешто раније.

Умирите се пре сна – Створите смирујућу вечерњу рутину која ће учинити да заспите природнобез напора. Пре свега проверите да ли имате довољно добро окружење за спавање. Не треба да сте окружени буком као ни апаратима и уређајима који ремете сан.

Набавите књигу која ће вас дивно успавати и немојте да једетеи гледате ТВ пре спавања.

Створите моћну јутарњу рутину – Први сат вашег дана утицаће на цео дан зато га проведите мудро. Будите у акцији од раног јутра и започните дан енергично како бисте били продуктивницелога дана. Немојте стрпати све здраве и и позитивне активности за које сте чули у неколико минута. Урадите две до три ствари. На пример медитирајте, урадите брз тренинг и напишите листу онавеза. Нека свака траје по пет минута.

Једите праву храну – Уколико једете брзу храну и готове намирнице у комбинацији са пићем које није вода или чај, бићете константно уморни. Време је да се едукујете о здравој исхрани и уносите намирнице пуне енергије као што су какао, будндева, зелени чај, пасуљ, банане, спанаћ, јогурт и тако даље.

Правите паузе на послу – Посао може да се одужи нарочито уколико нисмо фокусирани и уколико нас много тога омета. Дакле, поделите посао на мање целине прожете паузама.

Не покушавајте да завршите све – Неке ствари које свакодневно радимо и ставке на листи обавеза су бесмислене. Дакле потпуни фокус треба да стављамо само на есенцијалне ствари. Наравно уклоните све послове без којих не можете да остварите прогрес али такође делегирајтепослове и на друге. Елиминишите непотребно јер се често испостави да неке ствари уопште нису хитне, чак и да нису ни мало битне, а превише енергије на њих трошимо.

Научите да ставите тачку – Када се дан заврши питања и бриге оставите иза вас иначе вам се може догодити да целу ноћ останете будни. Не треба се враћати у прошлос ни на дуже стазе. На неке ствари једноставно морамо ставити тачку. Будићете се одмори и ведри.