Водич кроз здрав живот за лење и уморне

Вероватно вам није ни до чега када дођете уморни с посла. Можда сте превише лењи, па занемарујете неке ствари које могу лоше да се покажу у будућности. Следите ове савете и неће бити проблема.

Пиће за младиће

Уместо да касно увече пијете нискокалорично пиво (то и није пиво), можете попити, чашу сока од цвекле и тако балансирати своју исхрану. Пошто има велику енергетску вредност, може повећати изџљивост и снизити крвни притисак.

Реци НЕ брзој храни

Најбоље је јести тек спремљену храну, али то није могуће ако сте дошли преморени код куће. Уместо инстант нудли или замрзнуте хране, одвојите бар мало времена викендом и спремите нешто здраво што може да траје неколико дана.

Мало вежбај и буди у форми

Можете прескакати конопац јер је јефтин, штеди вам време, не боле вас зглобови као од трчања и побољшава тонус мишића у целом телу. Одлично је и што 10 минута прескакања конопца је исто као и 45 минута вожње бицикла.

Спавај довољно

Свако треба довољно да спава јер недовољно сна доводи до повећања тежине и старости коже. Легните у кревет сваке вечери у исто време бар недељу дана. Помоћиће вам ако за вечеру поједете нешто попут зелене салате или авокада.