ЗБОГОМ САЛО! Погледајте ТОП 10 намирница које најбоље подстичу САГОРЕВАЊЕ МАСТИ у телу! (ФОТО)

Уколико имате проблема са вишком килограма, или једностани желите да се ослободите масних наслага из свог тела, предлажемо вам да у редовну исхрану уврстите и ових десет намирница. Оне ће вам, уз редован тренинг, помоћи да изгледате боље и лепше него икад, преноси магазин Men's Health Србија. 

Јабуке

Једна немачка студија каже да јабуке садрже антиоксидансе полифеноле који спречавају складиштење масних наслага. Такође, постоје докази да неке врсте, као што је Грени Смит, потпомажу производњу добрих бактерија у цревима, држећи осећај глади под контролом.

Грејпфрут

Грејп смањује ниво инсулина у крви, што омогућава процес спречавања складиштења масти. Ова воћка такође доприноси и смањењу апетита.

Јаја

Јаја су богата здравим протеинима, на које тело троши много енергије како би их обрадило. Такође су извор здравог холестерола, а у исто време помажу у редуковању лошег холестерола у крви.

Јагоде

Ово бобичасто воће, богато полифенолима, помаже у одржавању нормалног нивоа шећера у крви и смањује стварање масних наслага. Јагоде су такође врло богат извор витамина Ц, који помаже да се ослободите хормона стреса или кортизола, који се после исцрпног тренинга отпушта из надбубрежне жлезде.

Љуте папричице

Папричице у свом саставу садрже капсаицин, који помаже групи протеина у вашем телу да разгради масти. Направите себи укусан доручак, тако што ћете их конзумирати заједно са јајима.

Јогурт

Овај млечни производ садржи бактерије које заправо утичу на смањење количине масти, коју тело апсорбује и складишти. Осим обичног јогурта, препоручује се и грчки јогурт, који има дупло више протеина од осталих врста.

Немасно месо

Немасно месо саџи протеине који имају термогенерички ефекат и који подстичу тело да сагори више калорија. Резултати су одлични уколико конзумирате месо са мало масноће, као што је ћуреће и пилеће.

Овас

Овас садржи доста влакана као и мало калорија, па зато чинија овсене каше за доручак је савршен начин да убрзате метаболизам и сагорите калорије.

Боровнице

Ово воће је прави пример борца против сувишних масти. Студија из САД-а је открила да боровнице могу да спрече развој масних ћелија, чак и до 73%.

Зелени чај

Једињења које се налазе у зеленом чају, катехини, помажу вашем телу тако што утичу на бржи развој метаболизма. Они смањују ниво ензима, катехол О-метилтрансфераза, који деградира рад хормона норепинефрина који сагорева масти. 

Ове намирнице ће вам омогућити избалансирану исхрану, раван стомак и лепоту какву сте одувек желели.

Прочитајте и:

• ЕЛИКСИРИ ЗДРАВЉА: За припрему ових напитака треба 5 минута, чине чуда за тело и ПРЕУКУСНИ СУ
• СТРУЧЊАЦИ ГА ПРЕПОРУЧУЈУ: Ово је најбољи спорт за развој деце!
• ПОГЛЕДАЈТЕ ВИДЕО: Бранко Лазић игра баскет са клинцима на Новом Београду
• ДА ЛИ РАЗУМЕМО ДЕКЛАРАЦИЈЕ: Кратак водич који ће помоћи да знате шта једете
• ОВАКО УНИШТАВАМО ЗДРАВЉЕ: Шта се дешава са телом када попијемо газирани сок?