НЕ ВОЛИТЕ ПОМОРАНЏЕ? Хтели не хтели, требало би да их ОБАВЕЗНО једете - мишићи ће вам бити захвални

Иако је јужно воће, поморанџа (Цитрус аурантиум) је код нас одомаћена као јабука. Народ одувек зна да је добра за опоравак болесника, а једини изузетак су особе са гастритисом и проблемима са жучном кесом који ово воће лоше подносе.

Код поморанџе је, иначе, све корисно – кора, плод и цвет, па је и у конзумирању широко заступљена.

У Непалу се, примера ради, поморанџа једе цела, заједно са кором, док је у Авганистану трпеза без ове воћке незамислива. Соком од поморанџе преливају се варива и месо, ради бољег укуса и ради бољег варења.

ЗА ПАР ВЕКОВА ДОЛАЗИ НОВО ВРЕМЕ: Наши унуци ће бити БЕСМРТНИ

А деликатесни десерт Швајцараца су кришке поморанџе преливене слатком павлаком. У античким временима звали су је воћем богова, при чему их је Херкул посебно обожавао, јер су му давале снагу.

Плод поморанџе је изузетно укусан. Садржи обиље витамина Ц, Б, провитамин А, као и витамин Е. Од минерала посебну важност има калцијум који се лако апсорбује, али и магнезијум, калијум и фосфор.

Поморанџа је богата и олигоелементима, али и шећером, који организму обезбеђују енергију, с тим што витамин Ц потпомаже његово сагоревање. Витамин Ц поспешује и апсорпцију гвожђа, појачава одбрамбени систем организма, убрзава зарастање рана и помаже неутрализацији слободних радикала.

РИЈАЛИТИ НЕ МАНИПУЛИШЕ МНОМЕ: Александра Суботић ОДСЕЧНО одговорила на прозивке

За пушаче витамин Ц има посебну важност. Стога, ако пушите, живите у загађеном окружењу или вас је обузео умор, салату не треба зачинити уљем, већ соком од поморанџе. Оваква укусна слатко-слана комбинација истовремено је изузетно здравствено корисна.

Међутим, треба водити рачуна о термолабилности витамина Ц, што значи да поморанџу треба јести свежу, а не прерађену у виду, рецимо, мармеладе.

Поједите увек једну наранџу пре него што одете да вежбате у теретани. Осим што смањује могућност да дехидрирате, спречава и болове у мишићима након напорног тренинга.

САШУ МАТИЋА СВИ ОБОЖАВАМО: Пронашли смо слику славног певача БЕЗ НАОЧАРА (ФОТО)