НИЈЕ СВЕ У ВЕЖБАЊУ: Баш ОВЕ намирнице ће отопити МАСНОЋУ СА СТОМАКА!

Опште је познато да до савршених плочица на стомаку није могуће доћи само вежбањем, већ да је за то од велике важности и храна коју једемо. Наиме, фитнес инструктори већ годинама тврде да је на путу до добро обликованог тела тренинг заслужан само 30 одсто, а већи део, тачније 70 одсто, заузима исхрана.

Ако вам је циљ да имате стомак као са насловница фитнес магазина, онда се одмах опростите од намирница као што су грицкалице, брза храна и алкохол.  

САВРШЕНА РАМЕНА: Уз ову једну просту вежбу довешћете ваше тело у топ форму (ВИДЕО)

Ово су неке намирнице које, можда неочекивано, помажу у бољем дефинисању мишића: 

- Зелени чај 

Опште је познато да је зелени чај један од најбољих антиоксиданата који у великој мери помаже смањивању сала око стомака, поред тога овај чај садржи и кофеин захваљујући ком се повећава издржљивост па самим тим можемо дуже и ефикасније да вежбамо. Тако да, слободно попијте један чај пре тренинга.

- Бадеми  

Генерално, орашасти плодови су познати по томе што у себи садрже велику количину влакана заслужних такође за смањење масти у пределу стомака. Међутим једна америчка студија је показала да 30 до 35 бадема дневно помаже у смањењу масти око стомака. Разлог је што бадеми имају више влакана од других орашастих плодова. 

СНАЛАЖЉИВА МАЧКА: Стриптизета од града УКРАЛА 18.000 ЕВРА, а све на ову НЕВИНУ ФОРУ!

- Шпаргла 

Истраживања показују да људи који више једу поврће генерално имају мање проблема са салом око стомака, а једна од најбољих намирница ове врсте је шпаргла. Разлог лежи у чињеници да обилује влакнима и то оним типом који храни добре бактерије у нашем дигестивном тракту и бори се против надимања. Такође, диуретик је, а што мање сувишне течности имате у телу, мишићи више долазе до изражаја.