ГЕНИЈАЛАН ВОЈНИЧКИ ТРИК: Ево како да се УСПАВАТЕ ЗА ДВА МИНУТА!
У књизи из 1981. године под називом "Relax анд Win: Championship Перформанце" је објашњено како су методу развили војни комаданти да реше проблем превише уморних или исцрпљених војника.
Војна метода је стари трик за спавање који је испробала и тестирала америчка војска. Утврдили су да ће та метода да вас успава у само два минута. То је зато што она делује у интензивним окружењима - попут бојног поља, преноси Гламоур Магазине.
ХИТНА ОДЛУКА! Маске су у ОВОЈ земљи поново обавезне - број заражених 50 одсто већи
НАКОН УКРАЈИНЕ, НОВИ РАТ НА ПОМОЛУ? Издато упозорење грађанима како да реагују у случају НАПАДА
КРВАВИ ПИР У ЊУЈОРКУ! Више људи упуцано у подземној железници
Како функционише ова метода?
Опустите сваки мишић у телу, почевши од чела, па све до ножних прстију. Почните тако што ћете опустити мишиће на челу. Опустите очи, образе, чељуст и фокусирајте се на дисање. Након тога се спустите до врата и рамена. Пазите да вам рамена нису напета. Спустите их што ниже можете и држите руке опуштене са стране, укључујући руке и прсте. Затим замислите топли осећај који иде од врха главе до врхова прстију. Почните дубоко да дишете, опуштајући мишиће од груди до стопала, а затим поновно замислите тај топли осећај, али нека овај пут иде од срца све до ножних прстију.
Опустите рамена колико год можете. Дишите и пазите да вам рамена и руке остану опуштени, а затим дубоко удахните, па полако издахните.
Очистите свој ум. Док се опуштате, јако је важно очистити свој ум од било каквог стреса, Зато замислите како лежите у кануу окруженом чистом језерском водом или како лежите у висећој лежаљци .
У сваком тренутку када почнете да размишљате о било чему другом, понављајте ове речи 10 секунди: “Немој да размишљаш. Немој да размишљаш. Немој да размишљаш!”. Издахните, опустите груди, а затим се опустите све до ногу.
Након шест недеља праксе ова техника ће да буде ефикасна код 96 посто људи који је испробају, а о њеној ефикасности говори и то колико је популарна на друштвеним мрежама, па се тако све више и више појављују снимци који је демонстрирају и говоре о њеној делотворности.
