КАКО ЋЕМО ПРЕЖИВЕТИ ВРЕМЕНСКЕ РОЛЕРКОСТЕРЕ? Стручњаци упозоравају - следи драстичан пад температуре
Шта нас очекује наредних дана у виду временског ролеркостера утиче на опште стање људи и може изазвати бројне нелагоде. А сутра нам следи драстичан пад температуре - највиша дневна биће тек 14 степни, дакле 10 до 12 мање него данас! Какви ћемо се пробудити?
Као што је и најављено, скок и нагли пад температуре, кошава, утицај циклона, па чак и песак из Сахаре у једном или неколико дана изазваће разне тегобе и код здравих људи, а посебно опрезни треба да буду хронични болесници.
Др Зорица В. Драгаш, специјалиста социјалне медицине, каже да смена временских прилика у кратком року, преко ноћи или у једном дану утиче на све људе, чак и потпуно здраве, док хронични болесници могу осетити погоршање здравствених тегоба и свега што подсећа да нема опуштања, већ се уз лекарски надзор морају придржавати савета и терапије.
ЕЛЕКТРИЧНИ АУТОМОБИЛИ доносе револуцију - Не само у аутомобилској индустрији
СРПСКА ЗАБЛУДА О ЗЕМЉОТРЕСИМА: Само један град никада није осетио подрхтавање тла
БЕЗДУШНО! Украден део новца за лечење мале Вање - однели и документа неопходна за прикупљање помоћи (ВИДЕО)
Раздражљивост и нервоза
- Здраве особе могу осетити раздражљивост, нервозу, осцилације у располажењу и промене притиска, од изразито ниског ка високом или обрнуто. Решење постоји, а оно лежи у умерености, здравој исхрани и стилу живота који подразумева прилагођавање организму тим променама. Да нас временске прилике не би обориле с ногу и утицале превише на психичко и физичко стање добро је сунчане периоде искористити за пуњење батерија. Наиме, сунце утиче на лучење одређених супстанци у нашем мозгу и без сунца се увек осећамо лошије. Хормон среће се лучи и под утицајем других фактора, а не само сунца и зато на разне начине у хладнијем периоду можемо направити баланс у расположењу. Корисно је 15 - 20 минута после оброка одспавати. То не сме да буде дужи сан пошто квалитетан ноћни сан не може ништа да замени – каже др Зорица В. Драгаш.
Пошто је готово немогуће увек и у сваком тренутку радити корисне ствари за организам свако мора да тежи да повезује више добробити како би се лакше прилагодио променама.
Притисак и вируси
Осцилације температуре чине да осетимо скок крвног притиска, а такво време погодује и вирусима што може да узрокује разне вирусне инфекције, прехладе. Највише рачуна о себи приликом наглих промена времена и скокова и пада температуре треба да воде астматичари, срчани болесници и дијабетичари. Погоршање први осете астматичари пред кишу, али и снег, док приликом преокрета највише страдају срчани болесници.
Штетне навике
- Битно је да све штетне навике буду одбачене, док поједине можемо контролисати. Сигурно је да нам коришћење дуванских производа и дувански дим не иду у прилог доброг здравља, као и да штету наносе наркотици и лекови ван лекарске индикације. Са кафом морамо бити опрезни јер превише кофеина и дувански дим, доводе до поремећаја, нервозе, несанице, смањене концентрације, раздражјљивости, замарања, отежаног дисања, повишеног крвног притиска. Када размишљамо како се осећамо и да ли је утицај временских прилика пресудан треба да поставимо питање да ли се у одређеној мери ради о нормалном умору због времена или се ради о лошим навикама – поручује Зорица В. Драгаш и додаје да облачење треба да буде слојевито и увек у складу са временом.
Гардероба, храна и вода
Гардероба треба да штити од јутарње хладноће, преподневног преокрета налик доласку пролећа, затим захлађењу, кишним периодима, ветра. На отпорност организма од промена времена може да се утиче и исхраном. Пре свега, неопходно је дневно појести довољне количине воћа и поврћа, треба јести салате због витамина и минерала.
- Битна је надокнада течности, минимална потребна количина је шест до осам чаша квалитетне воде, а укупна течност на дан треба да буде и до три литре воде. То важи за здравог и просећног човека који нема хронична обољења срца, јетре и бубрега – каже др Зорица В. Драгаш.
Вежбање
Без обзира на временске прилике и годишње доба битно је бити активан у природи. Вежбање ствара добру психофизичку кондицију, подиже отпорност на стрес и микробиолошке узрочнике. Умерено излагање сунцу подиже отпорност, а претерано обара. Исто на нас делује и превише спавања. Кретање на отвореном треба прилагодити потребама, ограничити га и ускладити са временом.
Стрес
Важна вештина која може да помогне у одбрани организма од наглих промена времена је управљање стресом, јер када га осетимо сигурно ће нам се стање погоршати. Затим, исцрпљеност, умањена концентрација и сличне тегобе могу да прате малокрвност, анемију, смањену функцију штитне жлезде или повишен холесерол и могу бити знак здравствених поремећаја.
Микроклима
Осим спољашње температуре и временских прилика на организам утиче и микроклима, влажност и услови у стамбеном простору. Не смемо заборавити да постоје оптималне температуре у просторијама у којима радимо и у којима спавамо.
Падавине
Ако је хладно и пада киша то не значи да морамо остати затворени у топлом затвореном простору. Падавине не би смеле да нас ограничавају јер постоје начини да се заштитимо од њих, гардеробом и разним модним додацима попут кишобрана. Свакоме ће пријати да прошета јер је тада концентрација озона велика и равнотежа позитивних и негативних јона у ваздуху је оптимална.
Пад температуре, обилне падавине
Метеоролог Ђорђе Ђурић најавио је да су пред нама дани са бурним атмосферским просецима, што је уобичајена ситуација.
- У четвртак увече и у ноћи између четвртка и петка преко Панонске низије простирати хладни фронт, који ће раздвајати две ваздушне масе, хладну са севера и веома топлу са југа, а на потезу од Херцеговине преко централне и североисточне Босне и преко Подриња и Колубарског округа до Срема и Баната очекују се веома обилне падавине.
- Веома обилне падавине у четвртак увече и током ноћи захватиће и Београд, а пало би и преко 30 mm кише по квадратном метру. На подручју Војводине, северне и западне Србије и Београда биће услова и за пљускове са грмљавином, нарочито дуж простирања фронта, дуж којег ће се и дешавати најбурнији атмосферски процеси. У осталим пределима Србије биће суво или тек уз веома малу и занемарљиву количину падавина. Осим веома топле ваздушне масе, снажно јужно висинско струјање донеће до и преко нашег подручја и веома велике количине честице песка из Сахаре, па се у пределима са кишом очекује киша са честицама пустињског песка из Сахаре, што ће највише бити видљиво на возилима. Реч је о природној појави и нема мести панаци када пада обојена или прљава киша, а да ли ће бити црвена или жута зависи и из ког подручја Сахаре стижу честице песка - каже метеоролог.
У суботу у свим пределима свежије, понегде са кишом и уз температуру од 10 до 16°Ц.
У недељу суво и топлије, а нови утицај циклона са централног Медитерана донеће и нове падавине већ почетком следеће седмице.
