Како поставити границе са вољеном особом која се бори са зависношћу од коцкања

Ово искуство је емотивно исцрпљујуће и често хаотично. Међутим, није све тако црно. Постављање граница може довести до заједничког решења ситуације. Замислите то као подизање ограде - не да бисте их искључили, већ да заштитите и себе и њих.

Препознавање потребе за границама

Када се зависност од коцкања код ваше вољене особе претвори у озбиљан проблем, то више није само њихов проблем - то постаје породично питање.

Можда приметите да постају тајновити, позајмљују новац или лажу о свом кретању. То су црвене заставе које захтевају вашу пажњу. Разумевање ових знакова је кључно јер поставља темеље за професионално лечење зависности од коцке.

Припрема за постављање граница

Припрема је кључна. Не бисте скочили у дубоки крај базена а да не знате да пливате, зар не?
Слично томе, постављање граница захтева припрему. Почните тако што ћете научити више о зависности од коцкања и лечењу од коцке.

Затим, размислите о својим границама. Шта можете толерисати? Око чега нема преговора? Самосвест ће вам помоћи да дефинишете јасне, реалне границе. Такође је важно предвидети отпор.

Ефикасна комуникација граница

Сада долази тежи део - комуникација. Није само важно шта кажете, већ и како то кажете. Приступите разговору смиреним, саосећајним тоном.

Бирање правог времена и места

Време је све. Одаберите тренутак када сте обоје смирени и без ометања. Избегавајте овај разговор током узаврелих тренутака или када су емоције на врхунцу. Мирно окружење поставља темеље за конструктиван разговор.

Коришћење „ја“ изјава

Коришћење „ја“ изјава помаже вам да изразите своја осећања без звучања конфронтирајуће. Овај приступ подстиче емпатију и разумевање. На пример, „Ја сам забринут за нашу финансијску стабилност када се коцкаш“ је ефикасније и мање агресивно.

Активно слушање

Слушајте њихову страну приче. Важно је разумети њихово гледиште и борбу. Активно слушање чини да осећају да вам је стало и да сте спремни да их подржите на њиховом путу. Овај дијалог, а не монолог, гради темеље поверења.

Специфичне границе које треба размотрити

О каквим границама говоримо овде?

Замислите их као правила ангажовања, која су веома важна за лечење зависности од коцке.
Ево неколико граница које треба размотрити:

• Финансијске: Не позајмљујте новац и не покривајте дугове. Ово може деловати грубо, али је неопходно да се спречи омогућавање њихове зависности.
• Емоционалне: Заштитите своје ментално здравље. У реду је повући се из свађа и одбити да се укључите у манипулативно понашање.
• Временске: Ограничите време које проводите разговарајући о питањима везаним за коцкање. Ово спречава да зависност засени сваки аспект вашег односа.
• Просторне: Ако је потребно, створите физичку границу. То може значити привремену сепарацију како би обе стране имале времена да се залече и размисле о свему.

Доследно спровођење граница

Постављање граница је једна, спровођење је сасвим друга ствар. Доследност је ваш савезник овде. Ако се колебате или повлачите, тиме шаљете мешане сигнале и поткопавате оне које сте поставили.
Стојите чврсто, чак и када је компликовано. Створите стабилно окружење како бисте обесхрабрили зависничко понашање.

Суочавање са изазовима

Лечење зависности од коцке неће бити лагана вожња. Суочићете се са отпором, осећајем кривице и можда чак и љутњом. Ево неколико начина како можете да се носите са отпором.

Суочавање са отпором и противљењем

Очекујте отпор. Ваша вољена особа може се противити границама које постављате. Останите чврсти, али саосећајни. Појасните зашто су потребне и да су ту да помогну, а не да као казна.

Управљање осећајем кривице и сумње у себе

Осећање кривице или сумње у своје одлуке је природно, посебно када се суочавате са емотивним молбама. Подсетите се шире слике. Границе су постављене за добробит свих. Поновно потврђивање ваших намера може помоћи у управљању овим осећањима.

Коришћење система подршке

Немојте пролазити кроз ово сами. Обратите се пријатељима, породици или групама подршке. Разговор са другима који пролазе кроз исто пружа драгоцене увиде и емотивну подршку. Професионални саветници такође могу понудити смернице прилагођене вашим специфичним околностима.

Подршка опоравку ваше вољене особе

Док су границе кључне, оне су само један део слагалице. Др Воробјев наглашава да је подршка путу опоравка вољене особе једнако важан аспект лечења зависности од коцке.

Међутим, подршка не значи омогућавање. Постоји танка линија између помагања и ометања опоравка. Пружите емотивну подршку и славите њихове мале победе.

Закључак

Постављање граница према вољеној особи која се бори са зависношћу од коцкања није лако. Потребна је храброст, емпатија и много издржљивости. Сетите се, нисте сами на овом путу.
Препознавањем потребе за границама, пажљивом припремом, ефикасном комуникацијом и доследношћу, штитите себе и отварате пут ка опоравку ваше вољене особе.
Која је ваша прича? Поделите је са нама — радо ћемо је чути!