СРПСКИ ДОКТОРИ ДАЛИ ПРЕПОРУКЕ: Овако ћето ојачати имунитет, ову намирницу ОДМАХ БАЦИТЕ
Страх и стрес су највећи непријатељи.
Имунолог проф. др Борислав Каменов и доцент др Момир Дуњић дали су најважније савете како да се заштитимо од вируса, наравно, поред тога што ћемо максимално спречити контакте.
Медицинска сестра Марија из Ургентног оставила поруку на Фејсу: Има само једну поруку за све Србе (ФОТО)
УПРКОС ВАНРЕДНОМ СТАЊУ: Србољубка је торту за свој 94. рођендан добила у ХОДНИКУ, али и ЕМОТИВНУ поруку (ВИДЕО)
ВЛАДА СРБИЈЕ ДОНЕЛА ОДЛУКУ: Ово су нове мере у борби против КОРОНА ВИРУСА
Дуњић је пре свега нагласио да је коронавирус нови вирус који још није испитан, али су дали неке основне савете за опште подизање имунитета, које је сада од кључног значаја.
- Када причамо о имунологоји, ендокринологији, ми то обједињујемо и зовемо психо-имуно-неуро-ендокринологија. На првом месту је психо - психичко стање. Хронични стрес руши имунитет, важно је не гајити страх, јер скепса, неповерење доводи до скока хормона стреса, што директ утиче на функцију тимуса, као главне имунолошке жлезде. Позитиван став и спавање и већ смо пуно тога направили за наш имунитет - каже др Дуњић.
- Умерена физичка активност је увек корисна, као што је претерана физичка активност може драстично да погорша ситуацију ако неко има вирус, имамо такав пример маратонца који је преминуо у Италији - истакао је Каменов.
- Треба избацити шећере, пре свега вештачке, односно сахарозу, не на фруктозу, то треба уносити умерено, то је велики значај шећера који утиче на имунитет - обара га - бели, грицкалице, газирана пића и томе слично. Оно што сада треба урадити је да не купујемо слаткише. Ако то користимо - штетимо, свако уношење шећера диже ниво инсулина које доводи до имунолошких и ендокриних промена у организму које доводе до слабљена имунитета - каже др Дуњић.Које воће и поврће треба јести.
- Сада треба јести традиционално воће и поврће на које смо навикли и које су јели наши преци, то је неки механизам где знамо да смо се адаптирали кроз векове. То је све зеленило, салате, паприке, кад дође парадајз, од воћа - јабуке, крушке, лимун. Поврће има доста витамина Ц, међу њима је паприка, броколи, купус... Када се добро храни тим природним продуктима, онда може да се обезбеди довољно витамина Ц - истиче Каменов.
- Пристужу нове залихе воћа и поврћа, али ко још има залихе киселог купуса, туршије, у њима се може пронаћи доста витамина Ц, али и утичу на добре бактерије варења. Што се тиче суплемената, већина витамина Ц који се налази на тржишту је хемија, тако да то треба избегавати. Боље је јести нар, бибер, лук...
- Препоруке су да се организам хидрира, сада бих скренуо пажњу због епидемије и проблема с варењем у Европи и Северној Америци, постоји проблем - лоше варење - долази до лошије циркулације на нивоу панкреаса, једна од мера која би се могла сада препоручити да се ујутру уз ручак и вечеру па и иначе током дана да се не пије хладна вода, већ врућа, толико да се не изгоримо, што топлију. Топло увек делује против вируса, наш организам тако дижемо на нови ниво рада, повећањем температуре повећавамо и имунолошку способност - каже др Дуњић.
- Чак 75 посто имунитета се ствара у цревима, а 100 посто лошег имунтета исто долази из црева, ако нешто грешимо, све је ту. Ставите акценат на воће и поврће, млеко може да буде озбиљан проблем никако не сме да га користи. Има оних који се надимају од хлеба, тако да и то треба избегавати. Свака намирница од којих вам се надима стомак - то озбиљно схватите и избегавајте их - истиче Каменов.
- Витамин Д као суплемент је добар, већина људи га има сниженог, што је човек старији то му више витамина Д треба, али је потребан свима. Ту је такође и цинк, бакар, магнезијум, водећи увек рачуна о дози.
Подизање имунитета су омега 3 масне киселине, морска риба је одличан извор, као и гушчје супе. Добар савет је напрскати прополис на носну слузницу и тиме спречити продирање вируса.
Отказана конференција за новинаре поводом корона вируса
Визионари Србије помажу нашим лекарима: Бесплатно праве заштитне визире за медицинско особље (ВИДЕО)
ОГЛАСИЛИ СЕ ИЗ БОЛНИЦЕ: Први пацијент који је умро од короне боловао од ОВИХ БОЛЕСТИ
ДИВАН ГЕСТ ЗЕМУНСКЕ ПЕКАРЕ: Бесплатни сендвичи за све оне који НЕМАЈУ НОВЦА! (ФОТО)
"Имамо два дана док не затворе границе" Срби заробљени на Куби моле за помоћ: Међу њима и БЕОГРАДСКИ ХЕРОЈ (ВИДЕО)
