КАКО ЈЕ УСПЕЛА ДА СМРША 45 КИЛОГРАМА Позната певачица открила детаље исхране уз помоћ које је довела линију до савршенства

Певачица Тијана Дапчевић пре порођаја је имала 115 килограма, а онда је одлучила да се посвети себи и скине вишак килограма.

Она је успела да смрша чак 45 килограма, а мршавила је постепено.

- Одлучила сам се на тај корак кад сам увидела да се не осећам више добро у својој кожи, као и да не могу да уђем у одређене комаде гардеробе. Хтела сам да инвестирам у своје здравље и лаганим корацима уз балансирану исхрану и мало физичке активности успела сам да за непуна четири месеца смршам 15 кг - рекла је једном приликом Тијана за часопис "Лепота и Здравље".

Како је тада открила, доручкује овсене пахуљице са чијом и црвеним воћем, за ручак углавном једе ћуретину са поврћем, а за вечеру бранцин или ораду уз салату.

- Моја исхрана се заснива на избалансираним оброцима. Једем прегршт поврћа и воћа, мало меса, сигурно двапут недељно конзумирам рибу – никада нисам гладна јер једем буквално све осим одређених намирница које ми сметају. Избацила сам тесто из исхране и сад сама правим хлеб од интегралног брашна. Не једем слаткише, а од млечних производа конзумирам само млади сир - испричала је том приликом певачица. Сви треба да се хранимо без шећера, брашна и млека. Тако ћемо доћи до жељене килаже, међутим, као и остале жене и ја се често опустим па се угојим - рекла је она.