Сада овако изгледа: Водитељ успео да скине 37 килограма, до детаља открио како му је то пошло за руком

Водитељ и некадашњи учесник "Задруге" Стефан Милошевић, познатији као Панда, успео је оно што је мало коме пошло за руком,а то је да за кратко време изгуби килограме. 

Он је сада испричао како је успео да смрша.

- Сви ме питају и сви се питају како сам смршао и шта сам по том питању урадио? Наравно, пре свега их интересује да ли сам се оперисао, конкретно желудац, мој одговор је-нисам! Кад кажем да је све дисциплина, онда се само насмеју, као да мисле да их зезам. Устави јесте, то је једина истина - открива Панда и у истом маниру наставља.

- Пре око годину дана донео сам одлуку да променим животне навике и мало по мало дошао сам до минус 37 килограма. Дакле, са неких 115 на 78 килограма. Нисам ништа у почетку мерио нити пратио, само сам другачије живео. Слаткише сам заменио воћем, избацио сам хлеб, избацио сам алкохол и сокове. Све рафинисане шећере заменио сам нерафинисаним. Сада водим рачуна шта уносим, али само зато што знам од чега ми пада притисак и шта ме успорава, а шта ми даје енергију па се у складу са тим и храним.

Панда има конкретан савет за брзо и здраво мршављење:

- За људе који желе нешто да мењају, а не знају одакле да почну могу да понудим савет. Нека пробају до дванаест часова сваког дана да једу само воће, па тек након тога неки доручак, али желудац ће им већ бити пун и обрађиваће храну, па не би требало да осећају глад. Ја поједем две поморанџе, банану, јабуку - открива Панда, па је испричао и који је главни мени који једе:

- Месо, салате и сезонско поврће су одличан избор да се заситите, а ако можете, све што једете нека буде без хлеба, макар у почетку док не видите колико га једете више него што вам је потребно. Ми овде имамо ту језиву навику да једемо хлеб и уз пасте и уз супе и чорбе, а то није добро. У току дана, ако им се баш једе слатко, могу да поједу неколико урми или кашичицу две меда, а ако је баш криза, онда може чоколада за кување. Све од овога је слатко, а ако им то није довољно, онда им се не једе слатко него су навучени на рафинисане шећере, просто је - истакао је, па нагласио да је физичка активност и те како значајна:

- Шетња уместо вожње колима где је одредиште у кругу од 5 километара и то је гарантован рецепт за успех у губљењу килаже. Ово ће вам сигурно помоћи да ослабите, али ако се вратите старим навикама, сигурно ћете се поново угојити. На вама је шта желите и да ли можете да се промените. Искушења су на сваком ћошку, поводи за славља, наздрављање, брз живот и брза храна са доста прилога, али ако хоћете да се промените, онда ћете одолевати и планирати куповину здравих ствари унапред. Испоставило се да намирнице за здрав живот нису скупе и могу да вам кажем да ме сада храна мање кошта него онда када сам мислио да је концепт здраве исхране скуп - каже Милошевић.

Он није заборавио ни најважнију ствар за вернике:

- Пробајте да испоштујете пост, научите да владате собом. Приликом јела правите порције и јасно одређујте колико ћете појести, не пијте алкохол јер он зауставља топљење масти, баталите рафинисане шећере и месне прерађевине и већ сте здравији.Кувајте за себе и себи драге људе јер све што себи скувате здравије је него да поручите. Једите воће и салате, шетајте или тренирајте- закључује водитељ Ред телевизије.