5 ПРОВЕРЕНИХ НАЧИНА ДА "ДИГНЕТЕ" СВОЈЕ РАСПОЛОЖЕЊЕ: Ево како да подстакнете свој ХОРМОН СРЕЋЕ
Постоји храна која је богата аминокиселином триптофан, која ствара серотонин у организму.
Овај хормон се налази у многим унутрашњим органима, попут желуца, мишића, али огроман део њега налази се управо у мозгу.
Серотонин подстиче рад ћелија које су одговорне за наше расположење, концентрацију, понашање према другима, способност за рад, па, ако нам фали серотонина, бићемо анксиозни, под стресом, недружељубиви, неактивни. Како бисте повећали ниво овог хормона у организму потребно вам је да радите пар практичних ствари.
ИЗБАЦИТЕ ОВУ СТВАР ИЗ КУЋЕ И ИМАЋЕТЕ ВИШЕ НОВЦА - једноставан ТРИК за покретање енергије НОВЦА
ОВО НИКАКО НЕМОЈТЕ ДА РАДИТЕ ТОКОМ ЛЕТА! Ово су ПЕТ НАЈВЕЋИХ ГРЕШАКА које путници праве у авиону!
Светлост
Пре свега - окружите се светлом. Ако нисте у могућности да будете на сунцу, онда осветлите што више свој животни простор новим светиљкама.
Права кичма
Правилно држање кичме даваће вам осећај поноса, па се потрудите да увек стојите или седите усправно како бисте одржали осећај самопоуздања и задовољства.
Исхрана
Постоји храна која је богата аминокиселином триптофан, која ствара серотонин у организму. Зато се потрудите да уносите што више јаја, печурака, сира, проса, хељде, сочива, пасуља, пиринча, сувих шљива, сувих кајсија, банана, диња, смокви, бундева, поморанџи.
Физичка активност
Довољно је да се 20 минута дневно посветите некој активности - то може бити и плес, и ваш организам производиће велики ниво серотонина.
Сан
Не заборавите да све полази од доброг и здравог сна. Лежите раније увече и устајаћете одморни и наспавани, а самим тим и задовољни и спремни за нов дан.
