ИМАТЕ РАВАН СТОМАК И ЧИСТИТЕ ЗУБЕ КОНЦЕМ? Невероватно, али ових осам ситница могу да вам ПРОДУЖЕ ЖИВОТ
Генетика има значајну улогу, али није пресудна...
Иако готово сви мисле да је генетика кључна за дужи живот, студија је показала да ипак није увек баш тако.
Постоје одређене животне навике које такође чине да дочекамо дубоку старост, а ово су неке од њих:
Битно је имати раван стомак
Сваки човек, а нарочито жене које у менопаузи имају масне наслаге на стомаку, живе краће, наводи Bright Сиде.
СВИ БЕЖЕ ОД БРОЈА 11, КАО ЂАВО ОД КРСТА! Број који је од памтивека сејао само ТРАГЕДИЈЕ И СМРТ
НЕПРЕДВИДЉИВ ИЛИ НЕПРЕДВИДИВ? 4 речи које ЗБУЊУЈУ СВЕ - Ево како се ПРАВИЛНО изговарају и пишу
Чак и уколико имате нормално телесну масу, а притом носите "шлауф" око стомака, постоји ризик да не дочекате онолико година колико бисте желели, нарочито уколико имамо у виду и све болест које прати гојазност.
Дакле, особе које су мршавије и имају раван стомак, дуже живе.
Чешће се смејте
Смех и ведрина побољшавају квалитет нашег живота, а готово сва истраивања показују да нас смисао за хумор и љубав према шаличини здравијима и штити од потенцијалних кардиоваскуларних болести и разних инфекција.
Будите дисциплинованији
Студија је показала да савесни и организовани појединци дефинитивно дуже живе од оних којима су мисли и поступци конфузни.
Размислите о овоме и није наодмет да будете више дисциплиновани, организовани, ефикасни и оријентисани према одређеним циљевима.
Шетајте сваки дан
Истраживања показују да на сваких 30 минута неактивности, шансе за појаву озбиљнијих болести повећавају се за 32 одсто.
Дословно, сваки корак је важан у очувању здравља и смањењу ризика од болести срца. Довољноје дневно начинити 2.100 до 4.500 корака како бисте смањили ризик од инфаркта или можданог удара.
Чеше излазите и дружите се
Људи који воде активан друштвени живот и чешће излазе, живе дуже, утврдило је истраживање.
Са друге стране, изоловани људи су под већим ризиком да добију стрес и да им ослаби имунитет.
Додуше, тешко да ћемо за време коронавируса моћи много да излазимо и да се дружимо. Самим тим, разлог више да проклињемо овај опаки вирус, јер он и те како утиче на наше здравље и скраћење живота, на овај или на онај начин.
Каснији порођај
Студије кажу да уколико родите децу после 33. године, шансе за дужи живот се повећавају.
Штавише, двоструко су веће шансе да жене доживе рецимо 95 година, у поређењу са онима које су се последњи пут породиле пре 29. године чији је живот знатно краћи.
Обављање кућних послова
Редовно вежбање је кључ здравља и дужег живота. Но, уколико немате превише времена за то, довољно је да одравате форму кућним пословима. Рецимо, чешћењем прозора 30 минута сагорећете 190 калорија, а пеглањем ћете ојачати мишиће, нарочито у горњем делу тела.
Чишћење зуба – концем!
Брига о оралној хигијени помаже у одржавању здравих и функционалних зуба, а поред тога, веровали или не, продужава ваш живот.
Осим четкице и пасте, употребљавајте и конац за чишћење зуба, како ујутру, тако и увече.
Наравно, с времена на време превентивно посетите и стоматолога како бисте били сигурни да су ваши зуби здрави.
