ТЕШКО СЕ БУДИТЕ УЈУТРУ? Кафа вам НЕЋЕ ПОМОЋИ, али уз ОВУ НАМИРНИЦУ ћете се разбудити за 10 секунди

Ако тешко долазите себи ујутро или вам се спава на послу, послушајте ове савете и промените ствар.

Прво за чим сви ујутро потежу како би се разбудили је шољица кафе. Ипак, њен утицај на организам брзо бледи, па вас само наводи да је пијете још више. Ако нисте "кафопија" постоје многи други начини како се разбудити, пише Јутарњи.хр.

Лимун

Витамин Ц ће вас разбудити некад само и мирисом. Уз то, у њему се налази мало калорија, али пуно флавоноида који се повезују с успоравањем пропадања умних способности. Иако ће вас разбудити, пазите да сок од лимуна не пијете на празан желудац.

Вода

Чаша воде одмах након буђења помоћи ће хидратизирању тела, што ће га одмах и напунити енергијом. Осим да пијете воду, добро би било да се туширате ујутро, јер ће млака вода разбудити ваше станице.

Разгибавање

Вероватно ће многи брзо прескочити овај савет, али постоји разлог зашто је на првом месту. Кратке и лагане вежбе растезања главе, руку и ногу, трчања у месту или једноставне шетње помажу вашем телу да се покрене након вишесатног спавања.

Први оброк - јабука

Јабука обилује природним шећерима и здравим угљикохидратима који су изразито корисни код регулисања и успостављања крвног притиска.

Музика

Тренутке поспаности најбоље је разбити неким добрим ритмовима. Пјесма не би смела бити превише медитативна него полетна, јер су многа истраживања показала колико музика снажно делује на мождане валове.

Чоколада

Одличан је дезерт ако се не можете разбудити. У њој се налази велика количина витамина Б који побољшава функцију мозга. Коцкица тамне чоколаде има одређену количину теобромина који је врло сличан кофеину.