Ако желите да смршате ОВОЛИКО воде МОРАТЕ да уносите дневно!
Количина воде се одређује у односу на вашу килажу.
Свака дијета и начин мршављења подразумева и испијање довољних количина воде, а према општој рачуници препоручени дневни унос воде су две литре, односно осам чаша. Али, ако желите да повећате своје шансе за мршављење и успех дијете, и да из воде извучете максимум, у обзир морате узети своју телесну тежину, односно килограме и према тој бројци одредити колико тачно воде морате попити.
Успешност дијете повећава се с уносом довољне количине воде, а колико воде тачно морате попити одређује ваша килажа.
Ево колико воде дневно ваше тело тражи да бисте смршали с обзиром на вашу телесну тежину:
- имате 60 килограма: дневно би требало да унесете 2 литре воде (5 - 6 чаша од 3 децилитра)
- имате 65 килограма: 2,1 литру воде (око 6 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 70 килограма: 2,3 литре воде (око 6 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 75 килограма: 2,5 литре воде (око 7 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 80 килограма: 2,6 литре воде (око 7 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 85 килограма: 2,8 литара воде (око 8 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 90 килограма: 3 литре воде (око 8 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 95 килограма: 3,2 литре воде (око 9 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 100 килограма: 3,3 литре воде (око 9 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 105 килограма: 3,4 литре воде (око 9 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 110 килограма: 3,6 литре воде (око 9 чаша од 3.5 децилитра)
- имате 115 килограма: 3,7 литре воде (10-11 чаша од 3.5 децилитра)
Савети како да током дана унесете довољну количину воде и тако задовољите важно правило сваке дијете:
1. Пре сваког оброка попијте две чаше воде од 2,5 децилитра. Једете ли трипут дневно на тај начин унећете 1,5 литру воде.
2. Ујутро чим се пробудите и увече пре спавања попијте две велике чаше воде и на тај начин унећете до 1 литру воде.
Додатни савет: Ако се због воде коју попијете пре спавања будите ноћу јер морате у тоалет, ту чашу воде попијте такође ујутру. За још бољи учинак, води можете додати лимун или друге додатке.
Потребно вам је само 5 минута и ИСТОПИЋЕТЕ САЛО СА СТОМАКА! (ВИДЕО)
