МРШАВИТЕ И УЖИВАТЕ: Ове три активности СВИ воле, а троше на стотине калорија!
Почните још данас.
Трчање се не препрепоручује свима, а требало би да га избегавају особе са кардиоваскуларним проблемима, са повредама леђа, колена и зглобова. Управо због тога, представљамо вам 3 достојне замене за трчање:
Ходање
Ходање је врло потцењена вежба и многи ће рећи да баш и нема неког учинка. Међутим, ходањем и брзим ходањем потрошићете једнако или чак више калорија него трчањем.
Пливање
Пливање је вежба током које ради готово сваки мишић на телу. Ово је изврсна рекреација којом истежете тело и трошите калорије. Било да пливате од једне до друге стране базена или се забављате аеробиком, вода је изврсна терапија.
Плесање
Пронађите музику која вас највише "подиже" и тера на плес и крените у акцију барем 30 минута. Плесом ћете вратитикондицију, добро се ознојити и "истопити" накупљене масноће, али и изврсно опустити и забавити.
