Хранила се ЗДРАВО, али НИКАКО НИЈЕ МРШАВИЛА - чинила је ОВЕ 3 ГРЕШКЕ
Можда се то и вама дешава, а нисте ни свесни због чега.
Придржавање здраве исхране увек доноси добре, жељене резултате, али само ако сте чврсто решили да скинете вишак и поштујете СВЕ рестриктивне мере. Једна 30-годишњакиња је поделила своје лоше искуство, описујући тежак пут до витке линије.
"Не знам зашто сам то радила, али јесам - по цео дан бих јела здраве ствари, на посао носила ручкове и здраве грицкалице и све радила по правилима. Међутим, чим би дошло време за вечеру, сав мој труд би пропао јер бих се бацила на најнездравију и најмаснију могућу храну, и то у неограниченим количинама. Килограми су се гомилали, а ја сам се као чудила шта се то дешава. Када сам схватила да више немам изговора, решила сам да нешто променим.
ОГРАНИЧЕНЕ ПОРЦИЈЕ
Углавном сам се хранила здраво, али у огромним количнинама. Шта год да бих појела, враћала сам се у кухињу по репете. Уз то сам и редовно после свега тога јела и остатке од вечере своје деце. Онда сам увела правило да једем само ограничене порције и да не једем дечије остатке. У почетку ми је било тешко јер сам осећала као да бацам храну, али када сам видела колико се осећам лакше и колико се брже крећем, уместо да као иначе после вечере заседнем испред телевизора, схватила сам да сам донела праву одлуку.
СХВАТИЛА САМ ДА СИР НИЈЕ ПОСЕБНА ГРУПА НАМИРНИЦА
Као вегетеријанац, јела сам страшно много млечних производа, на челу са сиром. Сир је био састојак у сваком мом оброку. Уз то сам често јела пице, макароне са сиром и сличне ствари. Када сам избацила млечне производе из исхране, убацила сам много здравијих намирница, па сам тако уместо пице јела поврће уз пиринач, много супа и много салата. Самим тим, уносила сам много више влакана и осећала мању глад.
ПОСЛЕ ВЕЧЕРЕ ЈЕ КРАЈ
Као што сам већ рекла, вечера ми је била највећи проблем. Чак и када бих појела своја два тањира и дечје остатке, села бих да се почастим нечим слатким. Сада сам, поред тога што сам смањила вечере, избацила индустријске слаткише и за десерт сервирала воће. Кад бисмо сви устали од стола, кухињу сам затварала и нисам више дозвољавала себи приступ унутра, пише womenshealthmag.com.
