ТОЛИКО ЈЕДНОСТАВНО, А ПОМАЖЕ: Овај прост трик СА РУКОМ ће вам СМАЊИТИ АПЕТИТ!
Можете га примењивати током свих оброка, али и само једног - функционисаће у сваком случају.
Многи који уживају у фином залогају, имају проблем да се контролишу када је количина уноса хране у питању. Наравно да је тешко зауставити се на једном тањиру, било да је у питању неко главно јело или укусни дезерт.
Ипак, пошто је умереност најбоља ствар када је исхрана у питању, није на одмет смањити ту количину, а у томе вам могу помоћи следећи трикови:
1. Уместо вашом доминантном руком, у току јела користити ону другу - имаћете осећај благе неспретности, као да први пут учите да користите есцајг, али ће вас то сигурно одвратити од додатног залогаја.
2. Користите мање тањире - у мањим тањирима ћете имати осећај као да сте много сипали, а самим тим и да сте појели и више него што вам је потребно.
3. Никако немојте јести испред телевизора - сигурно сте неколико пута чули да није добро јести испред телевизора, али можда нисте знали да је то и научно доказано. Када једете испред телевизора, имате осећај као да нисте довољно сити, па поједете и више него што сте планирали.
4. Дезерт узмите након 20 минута - уколико 20 минута након главног оброка осећате да "имате још места" у стомаку, можете да узмете дезерт, али се никако не препоручује раније.
Уз ове мале трикове, сигурно ћете регулисати појачан апетит, а самим тим и почети да постепено губите на килажи.
ЗАПАЊУЈУЋЕ: Ево шта би се десило да 7 ДАНА пијете СЛАНУ ВОДУ!
