ВЕЧЕРА КОЈА НЕ ГОЈИ: Ово можете да једете и после 22х! (РЕЦЕПТ)
Не одричите се вечере.
Када је исхрана у питању, многи се плаше да ће због вечере набацити који килограм више. Ипак, ово је једна од највећих заблуда, с обзиром на то да скоро сви нутриционисти препоручују најмање три оброка дневно, а пожељно је да буде и пет.
Због тога, вечеру не треба да доживљавате као нешто што ће вам одмоћи, већ напротив, треба да је посматрате као нешто што ће вам помоћи да дођете до жељене линије.
Уколико не знате шта бисте могли да једете, па макар и у каснијим сатима, ми вам дајемо пар предлога.
1. Спанаћ
Спанаћ је једно од најлаганијих јела које можете имати за вечеру. Уколико га правите са млеком, може да добије и јачи укус, па да вас засити брже.
Спанаћ очистите од петељки и оперите у доста воде. У дубок лонац са прокључалом водом, коју сте претходно посолили, ставите опран спанаћ и кувајте око пет минута.
За то време на масноћи попржите брашно, пазите да не изгори, додајте обарен и на дасци ситно исекцан спанаћ, полако наливајте млеком. Кад проври, посолите и урендајте бели лук по жељи.
2. Салата са бареном пилетином
Поврће можете да једете у било које доба дана, па је стога одлично и за вечерње часове. У велику чинију исецкајте зелену салату, краставац или било које друго поврће по вашој жељи, а можете наравно ставити и парадајз. Обарите пилетину и посолите је, па додајте у салату. Све можете прелити кари сосом (купује се у маркетима) или уколико желите мало да експериментишете, скувајте и пиринач, па све заједно помешајте у соја сосу.
Пријатно.