ДОКАЗАНО ЋЕТЕ СМРШАТИ БЕЗ ДИЈЕТЕ И ВЕЖБИ: Само урадите ово и килограми ће се САМИ ТОПИТИ
Сјајан трик за губитак килограма крије се у спавању.
Постоји много дијета које људи практикују, а да нису ни свесни колико могу погоршати здравље. Уколико желите да изгубите неколико килограма, важно је да то постигнете здравим и исправним путем. Уколико немате времена за физичку активност, онда сте дефинитивно на правом месту!
Ново истраживање показало је да вам здраве навике спавања могу помоћи у циљу мршављења. Научници са Медицинског универзитета у Чикагу, открили су да добар ноћни одмор помаже да се смањи апетит за до 500 калорија дневно.
Крвна СЛИКА НИЈЕ ДОБРА уколико ПОКАЗУЈЕ ове ВРЕДНОСТИ: Ево како да ТУМАЧИТЕ НАЛАЗ, најбитнији параметри
ПРОФЕСОРКА (73) која одбија да оде у пензију ОСТАЛА БЕЗ ИГДЕ ИКОГА, а онда је уследио животни ПРЕОКРЕТ: Објавила фотографију испод које не престају да стижу коментари подршке...
Та чињеница би за три године могла да вас доведе до значајног губитка килограма за мање од три године, уколико задржите правилне навике спавања. За студију, истраживачи су посматрали 80 младих особа, од којих су сви имали вишак килограма и обично би спавали само око шест и по сати током ноћи.
Студија је трајала четири недеље, током којих су учесници могли да спавају у свом кревету и да наставе своју уобичајену исхрану. Њихов унос калорија праћен је специјалним тестом урина и установљено је да људи који су добро спавали, могу да смање унос калорија у просеку за 270 калорија дневно, с тим да су неки смањили и до 500 калорија дневно.
"Ако се здраве навике спавања одржавају дуже време, то би довело до значајног губитка тежине током времена. Многи људи напорно раде на проналажењу начина да смање свој калоријски унос како би смршали. Па, ако спавате више, можда ћете моћи значајно да смршате", рекао је аутор студије, др Есра Тасали.