ОШИШАЛЕ СТЕ СЕ И САД СЕ КАЈЕТЕ? Ево како да вам коса брже порасте!

Скоро свака девојка сања о дугој, здравој и сјајној коси као у рекламама.

Али, девојке најчешће сањају тај сан након неуспешног шишања. Како да вам коса порасте брзо, без продужетака, чудних шампона и народних маски са некомпатибилним састојцима?

У просеку, коса расте око 2 mm недељно. Тако да не верујте некоме ко вам обећава 5 центиметара месечно - то није могуће. Таква магична средства још нису измишљена, жао нам је. Имамо један предлог за вас: додајте исхрани намирнице које промовишу раст косе.

Лосос и друге масне рибе

Лосос и рибе из "породице" масних риба – најбољи су пријатељи коси и здравој кожи главе. Ова врста рибе садржи доста витамина, протеина, минерала, и што је најважније много масних киселина, међу којима су познате омега-3, које стимулишу раст косе.

Блогерка открила разлику између ОБИЧНЕ шминке и оне са Инстаграма - бићете у ШОКУ! (ВИДЕО)

Ланено уље

Не волите рибу? Нема проблема! Још један одличан извор масних киселина је семе лана. Додајте свакодневној исхрани неколико кашика ланеног уља.

Зеље

Да би коса била јака и здрава, потребна јој је довољна количина витамина А и Ц. Зашто? Ови витамини су неопходни органима да произведу довољне количине лоја, који служи као природни регенератор за косу. Дакле, спанаћ, броколи и зеље су прави пријатељи ваше будуће луксузне косе.

Авокадо

Овде је омиљени производ доктора и нутрициониста. Авокадо је право складиште витамина и минерала. Због високог садржаја масних киселина, плод је веома добар за кожу главе и стимулисање раста косе.

Масна кожа је захтевна, али шта је са негом суве? Испробајте ову домаћу маску, препородиће вас!

Сунцокрет

Ура, коначно смо нашли омиљени изговор за лоше навике - за грицкање семенки сунцокрета. Семенке сунцокрета су врло богате витамином Е, који повећава проток крви у кожи главе, што заузврат доприноси брзом расту длаке.

Жута паприка

Ко би помислио да у жутој бабури има пет пута више витамина Ц него у поморанџи? Витамин Ц је веома корисна ствар, посебно зими. Додајте омиљеној салати жуте паприке. Ојачаћете имуни систем, а са њим и фоликуле длаке.

Остриге

Да спречите опадање косе неопходан је цинк. Остриге садрже велику количину цинка. Замислите, само 30 грама острига дневно је довољно да подмирите дневне потребе за цинком.

Интегралне житарице

На жалост, проналажење острига у нашим географским ширинама није тако лако, чак и у јеку сезоне. Где још можете наћи велики садржај цинка, заједно са гвожђем и витамином Б? Интегрални хлеб и житарице од целог зрна су увек ту да вам помогну!

ДОЖИВОТНА ДЕПИЛАЦИЈА: Нанесите ОВУ природну смешу испод пазуха и длачице ће нестати ЗАУВЕК!

Јаја

Ако сте икада видели витамине за раст косе, вероватно знате да садрже биотин и омега-3 масне киселине. Алтернатива би била слична састојцима из јаја. Међутим, протеини из јаја могу блокирати апсорпцију телесног биотина. Зато је потребно одвојити беланце од жуманцета.

Бадеми

Уколико не желите да се бавите одвајањем беланаца и жуманаца, заборавите на то. Још један одличан извор биотина су бадеми. Једна шоља бадема садржи скоро трећину дневних потреба за биотином. Једина мана бадема јесте висок садржај калорија. Ограничите употребу бадема јер вам од њих неће порасти само коса...