Откривамо: Ових 5 намирница имају ефекат ботокса!
Затегните кожу.
Сигурно сте већ чули да смо оно што једемо, а постоји и начин да "поједете" пут до здравије и сјајније коже.
Коса бујнија и сјајнија него икада: Ова биљка ојачаће вашу косу
ОПРЕЗ! Четке за косу су ЛЕГЛО БАКТЕРИЈА: Ову ствар морате ОБАВЕЗНО чешће да радите!
Кожа ће вам бити захвална ако у исхрану укључите целер.
- Целер садржи доста витамина, укључујући витамине А, Ц и К, као и калијум - каже дијететичарка Хелен Бонд.
С обзиром на то да калијум ублажава негативне ефекте соли, помаже регулацију нивоа течности, спречиће да дође до исушивања коже. Што је кожа више хидрирана, то ће се мање ситних бора појавити око очију и усана.
Ова намирница садржи доста важних омега-3 масних киселина, и на тај начин помажу кожи у производњи природних уља.
- Бадеми су постали тренд у исхрани, али ораси су заправо богати мастима који су вашој кожи потребни да остане мека, хидрирана и затегнута - каже Хелен.
Дијететичарка посебно вегетаријанцима саветује да једу орахе, као замену рибљем уљу.
Биљка која спада у једну од најздравијих на планети садржи доста антиоксиданата. Због тога спречава појаву тамних мрља на кожи и хиперпигментације настале услед претераног излагања сунцу.
Дијететичарка саветује да мало куркуме поспете по јајима или да га помешате са каријем и користите као зачин за пилетину.
- Овсене каше имају низак гликемијски индекс, што значи да ће вам полако подићи ниво шећера и стабилизовати га, уместо да се нагло повећа - каже Хелен.
Нагли скокови шећера у крви могу да доведу до запаљења у телу, а тиме се уништава колаген, а кожа временом губи еластичност и јављају се боре. Наравно, то је немогуће у потпуности спречити, али се може ублажити конзумирањем овсене каше.
Кокосово уље добро је за много тога, а посебно је корисно за кожу јер садржи доста витамина Е.
- Помаже у борби против оштећења слободних радикала. Када се нанесе на кожу, помаже у заустављању појаве бора - каже дијететичарка Бонд.
Она саветује да увече нанесете мало уља на кожу да би сутрадан била блистава, али и да га користите у припреми јела.
- Поред тога, Хелен саветује да једете парадајз јер је богат ликопеном и штити кожу од штетног УВ зрачења, а кромпир кожу чини мекшом, захваљујући бета-каротену који се претвара у витамин А.
- Лимун због витамина Ц поспешује производњу колагена, а кељ због тога што је богат витамином К спречава појаву тамних кругова око очију.
- Боровнице садрже доста антиоксиданата којим спречавају производњу слободних радикала, криваца за појаву бора.
Да ли знате: Шта ће се десити ако чупате седе длаке са главе?
3 ГРЕШКЕ СА ПАРФЕМОМ КОЈЕ ЖЕНЕ ПРАВЕ СВАКОГ ЛЕТА: Урадите ОВО и увек ћете дивно мирисати
За меке и здраве усне: Направите сами балзам који штити од штетних УВ зрака! (РЕЦЕПТ)
Имате перут и опада вам коса? Маска од овог слаткиша решава све проблеме
