Препланули тен без и мало муке! 6 правила до боје из снова!
Лакше је него што мислите...
Иако већина ужива да борави на сунцу, приликом сунчања је важно да се придржавате неколико правила.
ЛАСТ МИНУТЕ ПОНУДЕ ЗА ЈУН У TRAVELLAND-U УЗ ПОПУСТЕ ДО 60%!
Чак и ако не настојите да постигнуте преплануо тен, постоји неколико разлога зашто би требало да размислите о повременом боравку на сунцу. Осим што повећава ниво серотонина који доказано ублажава тескобу, сунце производи и витамин Д који је добар за кости, зубе и кожу. Ипак, претерано сунчање може узроковати прерано старење коже, али и повећати ризик од рака коже. Зато је важно да се приликом сунчања придржавате ових правила:
1. Избегавајте соларијум
НИСИ НИ ЗНАЛА: Овај производ вероватно већ имаш код куће, а одлично ће ти укротити немирну косу!
Иако многи салони лепоте тврде да кожу треба припремити за боравак на сунцу, коришћењем соларијума, то баш и није тако.
- То је потпуно погрешно. Соларијуми производе огромне количине УВА зрака, а не УВБ зраке које производи сунце и које су мање штетне, а УВА зраке могу повећати ризик од рака коже за 75%", каже др. Ник Лов из клинике "The Cranley" у Лондону.
2. Користите креме за сунчање
Немојте се ослањати само на СПФ фактор који је један од елемената који одређују учинковитост креме за сунчање, пише "Цосмополитан". На бочици потражите и лого УВА који ће вам дати до знања да вас та крема штити и од УВА зрачења.
Такође, одаберите крему која има фактор СПФ30.
- Оне филтрирају 97% УВБ зрака, док СПФ50 филтрира 98%. Крема с већим фактором може дати лажни осећај сигурности и зато је можда нећете наносити свака два сата као што би требало. Ако имате јако тамну кожу, довољан је СПФ15 - објаснио је др. Лов.
УНАПРЕДИТЕ РУТИНУ ШМИНКАЊА: Омбре усне на 4 различита начина - нека га ваше усне ОЧАРАЈУ!
3. Пазите на време сунчања
Осим избегавања излагања сунцу у сатима када је оно најјаче, ваља имати на памети да ваша кожа у одређеном тренутку досегне тачку "искључивања", односно дође до тренутка када физички више не може произвести више меланина, пигмента за тамњење, па је бесмислено цео дан лежати уз базен.
- Свако има свој сопствени прекид меланина, обично након два до три сата сунчања - објаснио је др. Лов и додао: - Након тога само подвргавате кожу ризику од УВ зрачења.
4. Потражите хлад
Ако желите продубити трајање своје препланулости, с времена на време узмите предах од сунца и потражите хлад. Осим тога, тако ћете смањити интензитет УВ зрачења, али и ризик од опекотина.
5. Уместо наношења крема, у организам унесите витамине
- Ништа што наносите на вашу кожу не може побољшати производњу меланина, заштитног тамног пигмента коже, али узимање дневног додатка од 25 грама бета каротена може. То не значи да требате мање креме за сунчање, али сасвим сигурно појачава природну обрану коже од УВ зрачења - тврди Др. Марко Ленс.
6. Обратите пажњу на храну коју једете
Познато је да одређене намирнице повећавају ликопен, биљни пигмент из групе каротеноида. Такође, одређена истраживања тврде да антиоксиданс који се налази у парадајзу и другим црвеним и наранџастим плодовима и поврћу може повећати заштиту од сунца за невероватних 33%, пише "Цосмополитан".
С тим се слаже и дерматолог др. Саманта Бунтинг која је истакла да су по том питању зелени чај, риба, али и тамна чоколада добар избор. Наравно, у разумним количинама.
