СМРШАЈТЕ БЕЗ ГЛАДОВАЊА: Једноставне промене које ће вам помоћи
Тако лако...
Дијететичарка Сузи Барел препоручује пет корака помоћу којих ћете смршати без дијета и гладовања.
Нисте ни свесни колико година вам додаје погрешна фризура, а ево које бришу године с лица
ИМА ТЕЛО УПОЛА МЛАЂЕ ЖЕНЕ: Џенифер Анистон (50) коначно открила тајну свог изгледа
Праве велику разлику: Једноставни савети за лепоту
Богатији доручак може да буде кључан у мршављењу јер убрзава метабоизам и помаже да сагорите више калорија током дана. Нутриционисткиња предлаже да у тај оброк укључите намирнице које ће вас дуже држати ситим, попут банана или јаја.
Можда ће вам бити тешко да се на почетку навикнете на рани ручак. Барелова каже да је то веома важно како бисте спречили жељу за шећером и брзом храном.
Већина људи највише једе управо за вечеру, али нутриционисткиња каже да је боље појести нешто лаганије увече.
- Ако једете регуларне оброке и имате неке ужине између, гледајте да вам вечера буде лаганија када је реч о калоријама. Поједите мање парче меса или рибе уз поврће или воћну салату.
Она објашњава да ће вас мањи оброк увече заситити таман толико да се ујутро пробудите гладни за доручак, што ће вам помоћи у циљу смањења уноса калорија.
Једноставан начин да смањите дневни унос калорија је да вам један од оброка буду супа или салата.
КОМЕТА, МУЊА, МАЧКОО... Ана Николић ОДУВАЛА изгледом - Људи не могу да верују шта виде! (ФОТО)
СПАВАТЕ СА ЗАВЕЗАНОМ КОСОМ? Ево зашто то НИКАКО не би требало да радите!
ДОМАЋИ ПИЛИНГ ВРАТИЋЕ ВАШЕМ ЛИЦУ СЈАЈ: Ово је МЕЛЕМ за уморну и суву кожу! Све састојке имате у кући
