Трикови које свака мама треба да зна: Ево како да затегнете груди после дојења
Да ли дојење доводи до опуштања груди?
Супротно популарном уверењу, дојење није директно повезано са опуштањем груди.
Током трудноће везивно ткиво у вашим дојкама се истегне. То значи да вам се груди могу опустити након порођаја чак и ако не дојите.
За оне са МАСНОМ кожом: Како да избегнете ГРЕШКЕ у шминкању?
Чини вас ДЕБЉИМ: Ову ОДЕЋУ избегавајте у широком луку!
Оно што мења облик груди јесте трудноћа. Промене на грудима дешавају се у тренутку зачећа јер и млечне жлезде почињу да се мењају. Без обзира на то да ли дојите или не, ваше груди производе млеко.
Током трудноће дојке отежају и претрпе неизбежне промене. Зато је веома важно да изаберете грудњак који ће им бити добра подршка.
Носите ли грудњак који је слаб и не одговара вам у потпуности, нарочито када сте физички активне, то ће довести до бола у дојкама. Осим што то за вас неће бити пријатно искуство, ваше набрекле груди неће имати заштиту од погубног утицаја силе земљине теже.
Ево неколико једноставних а корисних вежби за подизање и затезање груди после дојења.
1. Једна од простих вежби је да спојите дланове и притискате један о други колико имате снаге. Када осетите напетост у мишићима, стегните дланове јако и у том положају останите 15 секунди. Понављајте ову вежбу неколико пута у току дана.
2. Мекану лопту ставите између дланова и ритмичним покретима је притискајте и опуђтајте. Понављајте ову вежбу сваки дан по 10 минута.
3. Савијте руке у лактовима под 90 степени и померајте их унакрс једну према другој. Понављајте ову вежбу што више пута у току дана и већ кроз недељу дана ћете видети како је мишић испод вашег рамена очврснуо, а управо тај мишић држи ваше дојке подигнутим.
4. Савијте руке у лактовима и гурајте их у назад тако да вам лопатице теже једна ка другој. Ова вежба вас тера да кичмени стуб држите право што је од изузетног значаја за лепши изглед груди.
Мале груди након дојења захтевају доста ваше пажње. Хидрирајте кожу груди свакодневно како бисте јој одржали чврстину.
Изаберите природни препарат на бази биљних екстраката. Екстракт биљке пискавице је посебно користан јер представља природни фитоестроген који је изузетно користан када тражите начин како затегнути груди после дојења.
Такође редовно упражњавајте пилинг груди јер тако уклањате мртве ћелије и поспешујете циркулацију у кожи и поткожном ткиву.
Добра циркулација је кључна за успешну регенерацију ткива.
Згурена рамена и лоше држање једнако је груди без подршке. Добро држање тела је важно за читав скелет и кичму посебно али исто тако и за стање ваших груди.
Уколико немате добро држање изгледаће као да вам груди висе чак иако нису у тако лошем стању. Забаците рамена и исправите кичму што је више могуће.
ОТКРИВАМО ИСТИНУ: Да ли масна кожа значи и мање бора када остарите?
ТРЕТМАНИ ВРУЋИМ УЉИМА: Зашто су тако добри за косу?
НАХРАНИТЕ СВОЈУ КОЖУ: Маска од грожђа која подмлађује!
Туширањем груди наизменично топлом и хладном водом, побољшавамо циркулацију.
Овај метод ће препородити ваше груди. Наизменично мењање топле и хладне воде, вратиће у ваше груди потребну циркулацију. Суштина је у ширењу и скупљању крвних судова у кожи груди, које изазива промена температуре на кожи. Што је кожа груди прокрвљенија, јачи су и прсни мишићи, а самим тим је и облик груди лепши.
