У ИНАТ ГОДИНАМА: Практикујте ове једноставне вежбе и груди ће вам бити чврсте и подигнуте (ВИДЕО)
Колико год пажње да посвећујете нези груди, неминовно је да са годинама почну да се опуштају. Ипак, постоје начини како да спречите процес старења, макар када је деколте у питању.
Колике год груди да имате, временом ће почети да се опуштају и да губе чврстину и еластичност.
Већина жена, када до тога дође, одлучују се да посете естетског хирурга, међутим постоји много лакше и безболније решење. У питању су јога вежбе које чине да груди буду чврсте и подигнуте.
Ове beauty радње успеће вам само ако их радите ПОТПУНО ГОЛЕ
Испробајте ових неколико вежбица и сигурно ћете врло брзо приметити разлику.
Поза "Ратник"
Седите али тако да вам једна нога буде под углом од 90 степени а другу испружите у колену. Руке раширите и држите их у равни са раменима. У овој пози треба да останете између 30 и 60 секунди и да након тога све поновите само са другом ногом.
НЕ БУДИТЕ АМАТЕРИ: 7 грешака које СВАКА од нас прави када чупа обрве
Троугао
Заузмите широк раскорачни став, спустите тело у страну тако да додирујете једном руком стопало, а другу руку усперите ка плафону. Водите рачуна да вам ноге у коленима буду исправљене а руке нека вам стоје потпуно право. Задржите се 20-30 секунди па све поновите користећи другу страну тела.
Кобра
Лезите на стомак али тако да вам доњи део тела буде причвршћшен за земљу. Одгурните се рукама како бисте подигли горњи део тела и пазите како држите лактове. Довољно је да се у овој пози задржите неколико секунди и да је поновите три пута.
У ЊОЈ ЛЕЖИ ТАЈНА МЛАДОСТИ: Маске од кивија су благодет за вашу кожу (РЕЦЕПТ)
На снимку можете погледати још неколико поза које стручњаци препоручују за чвршће и лепше груди:
