Ево ЗАШТО ти је коса ТАНКА И СЛАБА, нема везе са препаратима које користиш, занемарујеш веома битну ствар
Без овога нема резулатата!
Уколико си пробала са разним препаратима и нису ти помогли да повратиш виталност косе, вероватно је проблем у недостатку витамина. Ево који су витамини веома битни за здравље и виталност косе.
Витамин А
Витамин А као снажан антиоксиданс може бити изузетно погодан за особе са сувом косом јер стимулише теме на производњу уља. Осим што помаже сувој коси, витамин А се успешно бори против кожних проблема као што су акне, смањује ситне боре, а позитивно делује и на нокте тако да повећава њихову снагу. Витамин А можете пронаћи у спанаћу, слатком кромпиру, шаргарепи, дињи и јајима.
Почела је НЕДЕЉА НАЈСТРОЖИЈЕГ ПОСТА ПРЕД БОЖИЋ - Свештеници подсећају на детаљ који верници занемарују
Много је ДЕЛОТВОРНИЈИ ОД ЗЕЛЕНОГ ЧАЈА - Напитак од ове биљке одлична је замена за кафу, деотоксикује и јача организам
Витамин Б
Сви витамини Б групе се обично држе заједно и свакако их је потребно све уносити у организам, ипак они најважнији су витамин Б12, Б3, Б7. Недостатак витамина Б обично се испољава умором, а оставља велики траг и на раст косе па тако она расте чак и дупло спорије.
Витамин Б такође стимулше производњу меланина па тако коса дуже задржава постојаност боје, кожа постојаност уједначеног тена, а код ноктију спречава дисколорацију. Витамин Б можемо пронаћи у жуманцету, риби, пилетини, поврћу и млеку.
Витамин Ц
Витамин Ц је један од најважнијих витамина за оптималну функцију имунолошког састава као и за здравље косе и коже. Витамин Ц смањује пуцање косе и одржава косу јаком, а делује и као антиоксиданс па тако штити организам од прехлада И грипа. Стимулише раст ноктију и одржава здраву боју. Витамин Ц можемо пронаћи у цитрусном воћу, јагодама, кромпиру, парадајзу и зеленом поврћу.
Витамин Д
Витамин Д је нужан за здрав раст фоликула као и за одржавање еластичности косе, док кожи помаже тако што спречава настајање мрља. Главни извор витамина Д је Сунце, али га можете пронаћи и у намирницама као што су риба и рибље уље, млеко, природни сокови и у неким врстама гљива.
Витамин Е
Витамин Е игра велику улогу у одржавању здравља косе као што је стимулисање циркулације коже главе. Он самостално пружа коси многе бенефиције, а у комбинацији с другим витаминима доприноси и здрављу коже. Због недостатак витамина Е може доћи до пуцања врхова као и успореним растом косе. Витамин Е можемо пронаћи у зеленом поврћу, орашастим плодовима и у уљу лана и сунцокрета.
Гвожђе
Иако гвожђе није витамин, он спада у минерале потребне људском организму за многе здравствене бенефиције као и за раст косе. Истраживања су показала како већина људи губи косу управо због мањка гвожђа у организму. Гвожђе можете пронаћи у грожђицама, боровницама, семенкама бундеве, црвеном месу и пасуљу.
