ВОЛИТЕ ТЕСТЕНИНУ И СЕНДВИЧЕ? Уз помоћ ОВОГ трика преполовите им БРОЈ КАЛОРИЈА и смршајте!
Припремити фигуру за лето није лако.
Због посла и брзог начина живота не стижемо да спремимо здрав оброк код куће, па већина нас долази на посао са сендвичима и кифлама за ручак – тиме убијамо наше тело и набацујемо нежељене килограме.
ЦАКА ПРОФЕСИОНАЛНОГ ШМИНКЕРА: Једна кап учиниће да имате савршен тен!
БУДИТЕ КРАЉИЦА СТИЛА ОВОГ ЛЕТА: Шест идеја да увек изгледате савршено
Сомун који добијамо уз роштиљ или сендвич има 275 калорија. Веровали или не, уколико само узвадите средину можете да смањите број калорија за 100. Унутрашњост сомуна коју издубите неће се наћи у вешем желуцу и варењем претворити у непотребне масти.
Слично је и са кифлама за сендвиче. Кифла за сендвиче са сусамом од 70 грама има чак 200 калорија.Уколико се ипак определите да смажете сендвич за ручак, извадите овај ваздушасти део теста из кифле и напуните је поврћем и месом.
Са хлебом исто водите рачуна јер он броји од 216 до 269 калорија у 100 грама па би ваљало и овде избегавати средину и бирати хлебове од целог зрна житарица.
ЈЕДНИ ОБОЖАВАЈУ - ДРУГИ СЕ "ГАДЕ"! Нови тренд! Да ли сте ЈЕДНА од оних које ПОДРЖАВАЈУ? (ФОТО)
ЗАБЛУДЕ О КРЕМИ ЗА СУНЧАЊЕ: 6 ствари на које морате да обратите пажњу!
Тестенина јако гоји па се ограничите на мале порције јер и ту можемо да унесемо од 148 до 390 калорија у 100 грама. Земичке у себи крију 280 калорија, а проја 282 калорије у 100 грама. Највеће "зло" међу пецивом су пита са сиром са 740 и са месом са 780 калорија у 250 грама.
Потрудите се да ограничите унос теста, а ако баш морате или не можете да му одолите извадите средину и тако поштедите себе додатних калорија.
НИКАД ЛАКШЕ: Трик који ћете обожавати - решите се ПОДОЧЊАКА у 2 корака!
