НЕСАНИЦА, НАПАД ГЛАДИ: Ово су СИМПТОМИ који узнемиравају многе жене у раној ТРУДНОЋИ!
Ево зашто!
Рана трудноћа је за већину трудница веома исцрпљујућа посебно јер се тада јавља мучнина. Ако томе додамо и несаницу која мучи многе жене, проблем је још већи.
У ТВОЈИМ САМ РУКАМА ТАКО СИГУРНА: Певачица објавила прелепу слику - загрљај који вреди највише на свету
Дневна поспаност
Висок ниво хормона прогестерона, који регулише женски репродуктивни циклус, обузима ваше тело у раној трудноћи.
Због прогестерона се током дана осећате поспано, а ноћу вам утиче и на сан, што доводи до још већег умора. Уз све хормонске и физичке промене које доживљава тело труднице, не изненађује да се трудите пронаћи енергију за одржавање уобичајеног дневног ритма.
Пронађите за себе кратки предах у виду дремке како бисте надонкадиле недостатак сна.
ОБАВЕЗНО ЈЕ НАБАВИТЕ: Ова биљка у кућу УНОСИ мир, СРЕЋУ, а може решити проблеме са НЕСАНИЦОМ, ХОРМОНИМА...
Мучнина
Најмање 75 посто жена осећа мучнину у раним недељама трудноће. Често је погрешно названа "јутарња мучнина" , а може трајати цео дан, те нарочито непријатна ноћу. Како бистес смањили ноћну мучнину, чувајте лагане грицкалице, попут крекера, поред кревета да их грицкате кад се пробудите. То ће вам помоћи да се боље осећате. Можете и попити шољицу чаја од ђумбира пре спавања и током дана, с обзиром на то да ђумбир смањује мучнину.
Ноћна глад
Дрма вас ноћна глад и не можете да заспите? Сви смо чули фразу "јести за двоје" и многе мајке ће се унапред да се радују тортама без гриже савести - али покушајте да једете здраве намирнице с целовитим житарицама, протеинима и свежим воћем.
Трудите се да једете више малих оброка током дана, а не велика три. На тај начин ћете и ви ви ваша беба имати сталан доток храњивих материја. Битно је и да једете полако како бисте избегли горушицу и слободно поједите крекере непосредно пре спавања. На тај начин ћете стабилизовати ниво шећера тиоком ноћи.
ОСТАВЉЕНА СА МАЛИМ ДЕТЕТОМ: Гоца Божиновска имала АФЕРУ са познатим композитором, а онда...
Стално вас тера на мокрење
Ово је честа појава у раној али и касној трудноћи. Можете покушати да смањите ноћне одласке купатило пијући пуно течности током дана, али смањите у касним поподневним и вечерњим сатима.
Такође, избегавајте кафу јер кофеин појачава потребу за мокрењем.
Несаница
Без обзира да ли је реч о осећајима тескобе због мајчинства, ваше осетљиве дојке које отежавају проналажење удобног положаја за спавање, горушице или спречавају вас да спавате, нема сумње да је несаница чест проблем међу трудницама. Покушајте да свако вече уживате у рутини која вас умирује.
Направите топлу купку, попијте чашу топлог млека, прочитај добру књигу уместо да буљите у телевизор или мобилни. Тако ћете се умирити и лакше заспати.
