ВРТИЋ НИЈЕ ПРОБЛЕМ: Ево КАКО да ОЈАЧАТЕ ИМУНИТЕТ код ДЕТЕТА, неколико КРАТКИХ САВЕТА!
Све је врло једноставно!
Уколико сте се питали како да заштитите ваше дете у периоду вируса, прехлада и осталих болести које харају у зимским данима, имамо одговор за вас. Одмах на почетку да кажемо, да одлука да дете не пошаљете у вртић није исправна, јер у том случају ћете детету ускратити прилику да се социјализује са осталом децом, али и да његов орзанизам створи отпорност.
МАМА И ПО: Вереница Дарка Лазића објавила слику са сином, а сви гледају у ОВАЈ детаљ! (ФОТО)
ОТКРИВАМО: Ово је МИСТЕРИОЗНА СРПКИЊА са Нолетовог меча која је лепотом залудела свет (ФОТО)
Због тога што је велики број деце присутан, у вртићу често круже различити патогени и грип је само један од њих, те деца се често инфицирају и разболе. Чињеница је да многе инфекције, па и грип, не морају увек да буду клинички манифестовани.
Већина деце има добар имунитет, али морају да га стичу постепено током одрастања, а каква поштеда нема много смисла.
Ево како да ојачате имунитет код детета!
Храна је најбитнија!
Добар имунитет зависи најпре од правилне исхране, како у погледу довољног уноса калорија, тако и разноврсности састава. Посебно је важан унос поврћа и воћа. Иако важи правило да су мршави људи здрави, сва истраживања показују да неколико килограма преко идеалне тежине значе и боље одбрамбене способности.
Редован унос витамина!
Унос цинка, јода, селена, бакра је од критичног значаја за функционисање имуног система. Последњих година се показало да је здрав сан један од важних елеманата доброг имунитета. Особе које пате од несанице често обољевају од запаљенских болести.
Добар и квалитетан сан!
Сан је деци потребан за раст и одмор од дневних активности. Познато је да се хормон раста лучи највише у току спавања. Деци треба обезбедити довољно времена за спавање у односу на узраст, за предшколску децу је оптимално 10 сати сна дневно, за старију децу и одрасле 7 до 8 сати.
Течност!
Деци треба довољно течности, пре свега у виду воде, млека, јогурта и природних сокова. Треба избегавати газиране напитке који садрже шећер и вештачке заслађиваче. Млеко и јогурт су богати калцијумом који је важан за раст костију код деце. Ензими у јогурту враћају равнотежу дигестивном систему, посебно је добар јогурт са додатком пробиотика. Препоручује се око 8 чаша напитака дневно, а у току болести се количина течности која је потребна деци удвостручује.
Редовна физичка активност!
Деци треба обезбедити довољно физичке активности, најмање пола сата дневно. Препорука Светске здравствене организације за децу узраста од 5 до 17 година је да имају најмање 60 минута средње до интензивне физичке активности у току дана. Физичка активност може да буде у виду организованог спорта, али и трчања, вожње бицикла или плеса.
ДЕТЕ СПАВА ОТВОРЕНИХ ОЧИЈУ: Да ли ово безопасна појава или сигнал за аларм?
РОДИТЕЉИ, ПАЖЊА! Деци не требају скупи поклони, ЕВО ШТА им морате дати
ОНИ СЕ БОЉЕ СНАЂУ У ЖИВОТУ: Бунтовна деца успешнија су од штребера
Да ли сте знали да начин исхране утиче и на СЕ*С? Вегетеријанци, ово је текст за вас
НЕКАД ЈЕ БИЛА БОМБА: Тешка трудноћа - глумици ноге отечене, а килограми се само гомилају! (ФОТО)
