Осам начина како да СМИРИТЕ партнера када је ЉУТ И У ОДБРАМБЕНОМ СТАВУ
Љутња је знак да нешто треба да се реши
Када ваш партнер не уме на најбољи начин да контролише љутњу, па то његово стање видно утиче на вас и на целу породицу, то не треба да буде разлог да се повучете, већ да пронађете начин да му помогнете да се смири.
Суочавање са бесним партнером је прилично фрустрирајуће, а понекад чак и застрашујуће. Међутим, то не значи да у потпуности морате да се изолујете од партнера.
"Љубавница сам и НЕ РАЗМИЉАМ о ОСЕЋАЊИМА његове ЖЕНЕ, није учинила ништа да га задржи!"
ТРЕБА ТИ ЈЕДАН МИНУТ: Тест са кашиком ОТКРИВА ЗДРАВЉЕ унутрашњих ОРГАНА
НЕМА БОРЕ И НЕПРАВИЛНОСТИ: Ево како Џенифер Лопез негује КОЖУ ЛИЦА, изгледа савршено у шестој деценији
Чињеница је да особа која може да има највашнију улогу у смиривању особе са хиперодбрамбеним ставом управо његов брачни сапутник. Супружничка брига и учење нових начина изражавања осећања и деескалације сукоба може да буде од помоћи да се умањи проблем беса са којим се партнер суочава. "Your Танго" преноси осам начина који помажу када је особа љута.
Пре свега је важно да се љутња разуме, а затим да се проблем реши и створи повезаност.
Љутња је знак да нешто треба да се реши. То је попут светлосног индикатора на надзорној плочи аутомобила која даје знак да је нешто искључено. У овом случају, да је ваш партнер у психолошкој невољи. Понудите му помоћ. Питајте га шта можете да учините како би се он осећао боље. Ако се потрудите да га разумете и да схавтите шта га љути, можете да му олакшате стрес и помогнете да се на бољи начин суочи са изазовом.
Кад се ваш партнер разљути, природно је да се и ваш темперамент распламса. Ако бурно реагујете на његову љутњу напетост ће само додатно да порасте. Запамтите, ваш циљ је да се смањи та енергија. Сигурно вам неће бити лако да останете смирени, али стрпите се. Кад осетите како вам се темперамент диже, застаните и удахните, издахните, а затим реагујте промишљено.
И мушкарцима и женама је емоционална сигурност потребна. Ставите вашем партнеру до знања да сте ту за њега. У многим су случајевима тескоба и бес последица су рањивости. Мушкарац ће се осећати емоционално сигурно с искреном и емоционално доступном женом, и обрнуто. Говорите љубазне ствари свом пратнеру и избегавајте да га критикујете у тим моментима. Осим тога, пажљиво слушање помоћи ће му да се осећа подржано.
Саосећајност је решење за партнерову љутњу. Када се ваш супруг или супруга осећа фрустрирано или љутито, покушајте да те осећаје претворите у позитивне, иако то делује као немогућа мисија. Међутим, то је могуће, јер сав бес који партнер осећа једнако је неповољан за вас обоје. Он је одговоран за своје речи и поступке, али проналазак саосећања за његову борбу против интензивних реакција може обома помоћи да се осећате боље.
Претпоставка или "читање мисли" често доноси више штете него користи. Дакле, немојте да претпостављате да знате разлог зашто се ваш супружник љути. Постављајте питања како би разјаснили мотиве свог партнера и распитајте се о његовим потребама. С поштовањем се распитајте о променама које примећујете у његовом понашању и истакните своје разлоге забринутости. Отворени разговори увек дају најбоље резултате.
Љутња ескалира кад ваш партнер осећа да га не чујете и не поштујете. Комуницирајте директно и активно га слушајте, јер ће се тако осећати схваћеним и подржаним. Покушајте да се осетите повезно с оним што он говори. Сви желимо бити схваћени и подржани. Ваш партнер се осећа једнако исто тако. Неће се осећати повезано са вама, ако не сматра да схватате шта он говори или осећа.
Превенција је боља од лечења у смислу улагања потребне енергије и напора у санирању последица. Рана интервенција или спречава бес или га барем јача. Што пре препознате љутњу у себи или у партнеру, то је већа ваша способност да одговорите и да управљате ситуацијом пре него што она измакне контроли.
Успешни парови не покушавају да избришу своје разлике. Уместо тога, покушавају да укључе елементе са обе стране својих расположења како би могли да послуже односу у целини. Покушајте да пронађете заједнички језик. Ово вашем партнеру шаље јасну поруку да сте заједно у свему. Ствари ће се побољшати само ако обоје радите тимски зарад заједничког интереса. Суочавање са бесним супружником је тешко и може се да се догоди да ствари ескалирају брзо и неочекивано.
