Оставио вас је, РАСПАДАТЕ СЕ, не једете, НЕ УСТАЈЕТЕ ИЗ КРЕВЕТА? Уз ове савете ЛАКшЕ ћете ДА ПРЕжИВИТЕ РАСКИД

Свако је у животу добио своју порцију туге због несрећне љубави, али неки се много брже и лакше отргну од патње, самосажаљења и претресања успомена на бившег. Како им то успева?

ВАТРОМЕТ И ИНТИМНОСТ У ЈЕДНОМ: 5 поза у сексу које ће вас довести до лудила!

Признати амерички психијатар Даниел Г. Амен у својој књизи „Секс и мозак“ објашњава како се најбезболније може проћи кроз болан раскид. Преносимо вам неколико његових корисних савета.

1. Пре свега, останите здрави. На почетку, сви ми само желимо да уклонимо бол. Превише једемо или спавамо, престанемо са вежбањем, запустимо се и изолујемо се од других. Одмах престаните са таквим понашањем! Настојте да више вежбате јер је утврђено да појачана физичка активност код депресије даје једнако добре резултате као и лекови. Проводите време са пријатељима и обавезно се потрудите да довољно спавате.

НИПОШТО НЕ ПРАКТИКУЈ: Лекари ШОКИРАНИ новим начином лечења ВАГИНЕ - умакање ТАМПОНА у ОВО!

2. Не идеализујте бившег партнера. Кад год останемо без неког кога волимо, склони смо да памтимо само лепе ствари о тој особи. Идеализовање људи нарушава процес жалости и због тога патимо још више. Кад год се усредсредимо само на нечије добре особине, бол се појачава − кад обратимо пажњу на његове мане, бол се смањује јер смо срећни што смо се тога решили. Одвојите време и попишите када се све према вама лоше понео и које су све његове лоше стране. Будите уравнотежени. Не морате их клеветати, али будите искрени када је реч о њиховим манама и усредсредите се на њих, како би вам то помогло да ублажите бол. Једна од корисних метода која је произашла из личног искуства током туговања за вољеном особом била је да треба начинити подсетник који ће помоћи да се присетимо њених лоших особина. Кад ухватите себе како патите, чим вам се срце окрене болним успоменама, погледајте списак и одмах се подсетите зашто сте срећни што више нисте заједно. На пример, ако се ваш бивши зове Ненад, могли бисте да употребите слова његовог имена да бисте означили његове лоше особине, односно оне које су вас иритирале: Неверан Емотивно незрео Неподношљиво иритантан Агресиван Досадан

Диван је и сладак, али се ОЧАЈНО ЉУБИ? Ево како да решиш тај проблем!

3. Заплачите, а потом сакријте слике. После прекида везе неко време допустите себи да осећате бол. Плач може бити сјајан начин да се решите напетости у лимбичком мозгу. Али, након доброг плача, решите се окидача који иритирају ваш нервни систем. Прођите кроз кућу, проверите компјутер и радно место и сакупите слике и поклоне које ћете потом негде сакрити. За почетак их само склоните, уместо да их спалите јер никад се не зна шта ће се десити у будућности. Ако се опет помирите, осећаћете се страшно ако сте их уништили. Време ће учинити своје. После неколико месеци донећете боље одлуке у вези са тим желите ли или не да задржите неке ствари које представљају вашу везу. Али, најпре их уклоните из видокруга.

4. Морате бити чврсти. Знате и сами да кад партнеру недвосмислено показујете да без њега не можете, престајете да будете допадљиви и привлачни. Тада остављате утисак и поступате као жртва. Осећати се добро није само најбоља освета, то је најбољи начин да се и буде добро.

Не одлажите! Ово би жене требале да ураде одмах након секса

5. Када се борите против стварности, тада сте најслуђенији. Патимо увек кад не прихватамо оно што јесте. Покушајте да анализирате и схватите мисли које изазивају патњу, на пример: „Недостаје ми“, тако што ћете поставити себи четири питања, на која ћете имати искрене одговоре.

Шта лице говори о њему? Има црне очи, ниске обрве и четвртасто лице? Бежите од њега!

− Питање бр. 1: Је ли то истина? Свакако. Страшно ми недостаје.

− Питање бр. 2: Је ли то апсолутно тачно? Не апсолутно. Не недостаје ми наша одвојеност, разочараност и његово огорчење.

−Питање бр. 3: Како се осећате док мислите „недостаје ми“? Бедно, покајнички, глупо, посрамљено − што значи да мене муче моје мисли, а не он.

− Питање бр. 4: Каква бих била без мисли „он ми недостаје“? Била бих онако срећна као што иначе јесам.  Мисао се после тога мора обрнути − „недостаје ми“ постаје „недостајем сам себи“. Недостаје ми моје нормално, срећно, здраво и задовољно ја које лепо спава и буди се певајући.

Та четири питања и одговори могу вам дословце променити живот. Уверио сам се да делује и код мојих бројних пацијената.