Да вас снага и потенција никад не издају: Ове намирнице направиће ЕКСПЛОЗИЈУ ТЕСТОСТЕРОНА у вама!
Не будите мушкарац, него мушкарчина!
Хормони играју велику улогу у нашем организуму, а мушки хормон, тестостерон, најбитнији је од свих јер регулише наше телесне процесе. Тестостерон је одговоран за изградњу ваших мишича, као и за ваш сексуални нагон, међутим, временом ниво тестостерона у вашем телу почиње да опада. Када сте у својим 20-им годинама, ваш тестостерон је на врхунцу, међутим, када напуните 30 година, сваке следеће године ниво тестостерона опада за 1.6 %, а то може да буде велики проблем.
То је најчешћи разлог због којег мушкарци пате од импотенције и губитка сексуалне жеље. Такође, са мањком тестостерона се не можете бавити физичким активностима у оноликој мери као када сте били млади. Због тога је овај хормон невероватно важан.
СВЕТУ НЕЋЕ БИТИ ЛАКО! Најава НОВИХ НЕПОГОДА И БОЛЕСТИ на ПРОЛЕЋЕ - од њених речи подилази језа
Због овога НЕМА БОРЕ, а КОЖА јој БЛИСТА: Слобода Мићаловић открила како чисти ЛИЦЕ, ово никада НЕ ПРАКТИКУЈЕ
Иако његово смањивање не можемо да зауставимо, можемо да помогнемо телу да га поново регенерише и створи, а у томе нам може помоћи свакодневна исхрана. Због тога вам представљамо 5 намирница које ће вам помоћи да повећате ниво тестостерона.
1. Жуманце. Јаја су сама по себи здава и задрже велики број протеина, али ако само желите да се фокусирате на повећање тестостерона, онда су жуманца пун погодак. Пошто се у жуманцету налази велика количина витамина Д3 који побољшава лучење тестостерона, после само годину дана, ваш тестостерон у телу ће се повећати за 400 %.
2. Зелено поврће. Поврће као што је зелена салата, броколи, купус, спанаћ, блитва препуно је витаминима и хранљивим супстанцама. Ипак, веома битно једињење у овом случају је индол 3-карбинол који доводи до повећања тестостерона у организму.
3. Шкољке. Шкољке су невероватно пуне протеинима и само једна мала порција може да садржи око 18 грама протеина. Сигурно сте чули да су шкољке одличан афродизијак, а то је из разлога што подижу ниво тестостерона у вашем телу и поспешују потенцију.
4. Бели лук. За њега често кажу да је природни антибиотик јер је невероватно здрав и одличан у борби против многих бактерија и вируса. Бели лук садржи диалил-дисулфид који повећава лучење тестостерона.
5. Печурке. Ако желите да будете резервоар тестостерона једите печурке. Оне су неизбежни део тањира свих бодибилдера јер су одлична замена за месо, веома су здраве и наравно, повећавају ниво тестостерона. Оне у себи садрже ензиме које спречавају да се тестостерон губи и који поспешују његово додатно лучење.
